Велика популарност у многим земљама ужива у здравственом систему "Белоиар" , који вам омогућава да вратите своје здравље. Такве вежбе се заснивају на природним покретима, тако да их свако може учинити. Значење система "Белоиар" лежи у чињеници да уобичајени покрети утичу на централни нервни систем и већ је у раду унутрашњих органа.
Основни принципи:
- еколошку компатибилност система осигурава чињеница да се људи заснивају на њиховим унутрашњим сензацијама.
- не требате инвестиције;
- практикујемо било гдје, у било које доба, у било којој болести;
- лако је научити сами, а затим преносити своје знање другој особи;
- одлична профилакса против многих болести;
- можете се бавити трудницама.
Фазе система Белоиар
Систем "Белоиар" заснива се на слованском стилу плус модерним учењима психијатара: Вигодског, Сецхенов, Бектерев и Луриа. Њихов рад заснива се на теорији да свака мисао погађа покрет и обрнуто. Систем рехабилитације "Белоиар" комбинује комплексе вежби и психолошке обуке, који се могу подијелити у три фазе.
Фаза број 1 - Статика. Током ове фазе, рад се обавља на скелету, мишићима, зглобовима и унутрашњим органима. Већ постоје примери за обнављање нормалног функционисања органа и отклањање ових болести: алергије, дијабетес, кардиоваскуларни апарати, генитални органи, као и сколиоза и различити преломи.
Фаза број 2 - Пластика. У овој фази, развијате своју пластику и укључите се у обуку која ће вам помоћи да постигнете унутрашњи баланс.
Фаза број 3 - динамика. Овде сви покрети подсећају на борилачку вештину, која се манифестује у словеначкој гимнастици "Белоиар". Поред тога, у овој фази се обављају и тренинзи, који помажу у консолидацији резултата.
Вежбе Белоиар
Ако немате жељу и времену да идете на специјалну обуку, онда можете студирати код куће, јер постоји велики број наставних материјала. Сада погледајте вежбе које се користе у Белоиар систему.
Вежба број 1. Стојите на четири и подигните се на руке. Сада је ваш задатак да подигнете карличницу нагоре тако да постоји прави угао између ногу и горњег тела. Покушајте да не срушите пете и руке са пода. У овом положају, држите, максимално време.
Вежба број 2. Сада морате исту позицију одвојити од пода на поду и поставити колена тако да су бутине паралелне вашим рукама. И на овом положају, сачекајте колико год можете.
Вјежба број 3. Морате лежати на стомаку, проширити ноге и руке и максимално истегнути кичму. Као резултат, добићете благо савијање свог тела. Држите се на овом положају најмање 10 секунди. Тајна ове вежбе - максимална напетост мишића омогућава повећање трајања вежбе.
Вежба 4. Лезите на леђима, пронађите нагласак на доњем леђима. Ваш задатак је да повучете кукове у своје груди и омотате их око руку. У таквом груписаном положају, морате да се вратите уназад колико год пута можете. Такве вежбе "Белоиар" биће одлична превенција за многе болести кичме.
Вјежба број 5. Полазна позиција је иста. Ваш задатак је да подигнете ноге како би између њих и тела било 90 степени, а затим, без потискивања доњег леђа, повуците ноге колико год је могуће.
Такве вежбе треба да се раде према сопственим снагама, то јест колико их може и може. Временом, када будете лак, можете повећати време тренинга. Систем "Белоиар" има неколико контраиндикација: ако имате погоршање било какве болести, траума, која може довести до крварења, али и са тешким психолошким поремећајима.