Леђа носи максимална оптерећења сваког дана, седентарни начин живота, недостатак кисеоника и неприлагођену исхрану - то су прилично природни резултати проблема кичме. Међу познатим методама превенције болести леђа, постоји много врста гимнастике. Истраживач једне од популарних метода је Др. Бубновски, чија гимнастика се користи за лечење и рехабилитацију болести кичме.
Гимнастика Бубновски: основе
Сергеј Михаилович Бубновски је савремен доктор, професор са многим медицинским насловима. Његова специјализација је мишићно-скелетни систем. На основу сопствених истраживања, развио је низ техника и био је оснивач модерне линије кинезиотерапије. Назив технике се преводи као "лечење путем кретања", када се механизам лечења заснива директно на физичкој активности, одређене вежбе које помажу у постизању резултата.
Кинезиотерапија има низ грана, што указује на пасивне и активне области лечења. Међу њима је и масажа, вежбе физиотерапије и чак игре на отвореном.
Уз помоћ ове технике, коју Бубновски описује у својој књизи "Практични водич за кинезиотерапију", може се третирати укрштање кичме, хернија, остеохондроза .
Гимнастика у Бубновском технику подразумева учешће пацијента, његов интерес за процес и индивидуални приступ. Терапијска гимнастика се назива и "третман са правим покретима", јер тачно у правилним покретима прилагођеним одређеној болести, према доктору, постављен је ефективан резултат.
Гимнастика у Бубновском систему: предности
Метода Бубновског је фокусирана на сложени третман кичменог проблема, али такође подразумева и утицај на одређену проблематичку област. Бубновски је измислио фундаментално нову методу лечења. По његовом мишљењу, главни узрок проблема са леђима је седентарни животни стил. Покрет је природан за човека, што понекад заборављамо. Често, поробљавање мишића, недостатак заједничког подмазивања и седентарног животног стила доводе до проблема кичме и главобоље.
Предности кинезиотерапије:
- Његова основа је природна и природна људска потреба - потреба за кретањем. Под претњом развоја озбиљних проблема са кичмом су људи који имају седентарни посао и седентарни начин живота: рачуновође, канцеларије, возаче и друге категорије. Кинезитерапија је дизајнирана како би се људско тело вратило у нормалу.
- Недостатак кретања доводи до појаве крчи у зглобовима, што је проблем младих година, а у одраслом добу доводи до озбиљних болести. Сухи зглобови и, сходно томе, крчење, настају због недостатка снабдевања костију и недовољне производње артикуларног подмазивања. Кинезиотерапија нуди уклањање бола без таблета и отклањање хроничности у зглобовима.
- Често се проблеми са кичмом могу жалити и спортисти чији начин живота је претјерано мобилан. У овом случају постоји абнормално прекомерно деловање кичме, обиље повреда које дају одговарајући ефекат у будућности. Поред кичме, метода рехабилитације из Бубновског нуди терапеутску гимнастику и масажу удова, који су склони повредама.
Неколико клиника већ користи Бубновски систем за рехабилитацију након операција, за лечење проблема кичме и спречавање обољења моторних апарата. Што се тиче другог, спречавање болести ће помоћи самозапошљавању у куративној гимнастици. Међу бројним вежбама можете одабрати специјално оријентисане на вашу проблематичну област.