Многи од нас су свесни чудесног здравља и дуговечности монаха који живе у удаљеном и мистериозном Тибету. Они су знали о чудесним и здравим особинама хормонске тибетанске гимнастике од давнина. Изведен је у једном од манастира сваког дана до 6 сати.
Сада је постао популаран комплекс једноставних вежби јединствене тибетанске хормонске гимнастике. Редовно извођење ових вежби после кратког периода, тело оставља све хроничне болести. Значајно је да се процес старења успорава, успоставља се хормонска позадина и функционисање свих телесних система. Човек се буди лако, а весело и духовно га не оставља цео дан.
Јутарња тибетанска хормонска гимнастика
Ове вежбе су прилично једноставне и не захтевају специјалну физичку обуку, а такође трају и само пет минута дневно. Они ће помоћи да очувају младе и здравље дуго времена.
- Прво морате проверити статус вашег биопоље. Да бисте то урадили, потребно је да трпите за неколико секунди. Дакле, ако су суве и вруће, онда је енергијом у телу комплетан поредак. Топли руке указују да је биопоље ослабљено. Ако се руке не загреју и постану влажне, онда се у телу појављују глитцхес. Али са било којим резултатом, теретану треба наставити. Стално извођење ових једноставних вежби помоћи ће вам да се решите различитих болести.
- Ставите руке на своје очи и лагано притисните на орбиту 30 секунди 30 секунди. Ако имате проблема са видом, држите руке у очима још 1-2 минута.
- Руке су ушле и на исти начин притиснуте 30 пута. Прсти морају бити на полеђини главе.
- Преклопите песнице, палце иза ушију. Затим извршите кретање од браде до ушију, лагано повлачењем коже лица 30 пута.
- Десну руку треба ставити на чело, на врху - лево и благо притискање покрета из храма у храм и 30 пута. Истовремено, десна рука би требало да лежи на врху, а леву руку на страну. Ова вежба ће помоћи да се избришу боре.
- Изнад главе, на 4-5 цм, затворите прстен рукама. Десно би требало да буде на дну, а лево на врху. Затим почните да правите 30 кретања од врха до чела. Вреди напоменути да пре тога морате ставити главу на јастук тако да је мало виси.
- На исти начин направите 30 летећих покрета од ушију до уха.
- Десна рука треба ставити на штитничку жлезду, лијеву руку на врху. Држите леву руку од врата до пупка 29 пута. На 30. то ради исто са обе руке.
- Ставите руке на стомак, кружите кретања у смеру казаљке на сату 30 пута.
- Подигните руке и ноге на врх и направите 30 ротационих кретања. Затим опустите мишиће и стресајте ноге у трајању од 30 секунди.
- Седите и направите масажу стопала, притискањем на посебно осетљива места.
- Повлачећи ноге испред њега, почне грипати кретање на бочним странама одоздо према врху.
- Трљајте колена кружним покретима.
- Споља, изнутра, удара бокове са колена на карлицу.
Важно је напоменути да након неког времена након извођења ових вежби могу постојати знаци постојећих хроничних болести. Али не бојте се. Неопходно је и даље радити ове вјежбе свакодневно. Временом, све болести ће напустити тијело, а здравље ће бити значајно ојачано.
Стално извођење ових једноставних, али ефикасних тренинга доноси много користи особи. Они имају благотворно дејство на људе који имају висок или низак крвни притисак. с временом ће се нормализовати. Мале енергетске канале су очишћене и циркулација крви у капиларијама се побољшава.