Док се неки жале на лењост и недостатак мотивације за губљење тежине, други су спремни да се боре са вишком тежине, чак и да се налазе у много тежим условима. Ово је, наравно, хипотироидизам - специјална болест штитне жлезде, која је повезана с смањењем ефекта хормона на ткива и унутрашње органе. Могу ли изгубити тежину са хипотироидизмом? Наравно да можеш, нека буде мало тежа од потпуно здрава особа.
Хипотироидизам и прекомерна тежина
Као што је горе речено, хормони са хипотироидизмом не могу утицати на ткива и органе прилично интензивно. Ово је обично резултат једног од следећих фактора:
- због губитка периферних ткива потребног степена осетљивости у односу на тироидне хормоне;
- због немогућности штитне жлезде да синтетизује количину хормона неопходних за тело;
- због болести хипофизе и хипоталамуса, смањује се производња штитасто-стимулирајућег хормона (ТСХ), која стимулише нормалну активност штитне жлезде.
Као резултат ове болести, стопа метаболизма је знатно смањена, а као резултат успорене размене енергије и масти обично постоје проблеми са вишком тежине. Особа која пати од ове болести осећа се поспаност, слаба, апатична и потпуно непријатна да се помера и делује. Поред тога, течности почињу да се задржавају у телу, што узрокује још веће повећање телесне тежине. Важно је схватити да се због ове болести тежина повећава за не више од 4-5 кг, а ако је ваша слика виша - више није повезана са хормонском позадином, али са узроцима као што су неухрањеност или хередит.
Због тога треба уклопити посебну исхрану у комплекс за лечење хипотиреоидизма код куће, што ће помоћи да пратите тежину, као и програм обуке. Чињеница је да спорт и покрет у сваком случају узрокује убрзање метаболизма, повећава распад телесних масти и ослобађа енергију. Поред тога, повећање мишићне масе такође доприноси убрзању метаболизма, што ће резултирати губитком тежине интензивније.
Хипотироидизам: како изгубити тежину?
Нажалост, нема одговора на питање како смањити тежину хипотироидизма за кратко време. Да би се вратила функција штитне жлезде, барем треба 3-4 месеца, а за то време потребно је стриктно придржавати се шема узимања лекова и пратити ниво хормона. Ако јасно обављате све радње прописане од стране лекара, ускоро ће бити еутиреоидизам - стање у којем се хормонска позадина изравнава, а тежина се враћа у нормалу.
Током лечења, редовна вежба ће бити од велике помоћи за губитак телесне тежине - најмање 3 пута недељно током 40-60 минута. Може бити трчање, аеробика, плес - шта год пожелите. Покрет вам је сада потребан, као ваздух.
Дијета за хипотироидизам широчина
Поред редовне вежбе, одличан ефекат се такође обезбеђује правилном исхраном са хипотироидизмом.
Сваки пут кад једете, тело покреће механизам који убрзава метаболизам . Стога, када се препоручује да се хипотироидизам једе често иу малим порцијама - ова метода се широко користи у медицинској пракси и назива се "фракциона храна".
Важно је што је више могуће смањити количину масти у исхрани, одбацити пржену храну, уља, масно месо и сличне производе. Поред тога, неопходно је потпуно елиминисати једноставне угљене хидрате - брашно и слатко. Уместо тога, концентрирајте се на употребу меса са ниским садржајем масти, живине, рибе, поврћа, воћа, млечних производа са ниским садржајем масти.