Анита Лутсенко је тренер чије је име познато милионима људи. Она је она која помаже у смањивању тежине неколико пуних људи у пројекту познатог телевизијског канала. Препоруке Аните Лутсенко о губитку тежине у пракси доказале су своју ефикасност, гледаоци телевизије могли су то видети када су видели праве чудаке губитка тежине у ваздуху. Губитак тежине од Аните Лутсенко је посебан, развијен њеним вежбама, истезањем и здравом, умереном исхраном. У овом материјалу упознаћемо вас са саветом познатог тренера. Сада можете изгубити тежину са Анита Лутсенко!
Анита Лутсенко - тајни успјешног губитка тежине
Као први корак ка хармонији, Анита саветује да ревидира своју исхрану. Худеи са Анита Лутсенко, морате минимизирати употребу неколико производа, овде су:
- слатка газирана пића и сок из паковања - имају пуно шећера и калорија, а врло мало витамина;
- тврди сир - садржај масти достиже 50%, па је паметније замијенити га мање масним сиревима;
- Семе сунцокрета је веома дебело и високо у калоријама, у стотинама грама - чак 500 калорија;
- од превише слатког воћа такође треба одбацити, као што су банане, грожђе, трешње;
- муесли и житарице треба уклонити из исхране, замењујући их са овсеним месом с свежим воћем;
- Сол одлаже вишак воде у телу, нормална дневна сол не сме прелазити 10 г. (ово је 1 жличица без слајдова);
- бели пиринач треба замијенити браон;
- говедина у својој структури има пуно масти и холестерола, уклањају га из исхране.
Савети за губитак тежине од Аните Лутсенко - ово је савет како на менију тако и на физичкој активности. Анита саветује почевши од малих - са седиштима , подижући се на њен под на степеницама, једноставне вежбе за руке са гумама. Још један мудар савет - само радите вјежбе, довољно је само само петнаестак разреда ујутру за почетак. Главна ствар, каже госпођа Лутсенко, навикну се на пуњење, а затим ће постепено тело доћи у облику и са тежином неће бити проблема!