Пшеничасти гриз је добар и лош

Милиони људи су већ видели да је доручак од житарица од пшенице најбољи дан енергије и енергије за цео дан. О овом производу као прехрамбеном производу наведеном у Библији. Штавише, прије двије стотине година, пшенична каша сматрана је обавезном јелом и стога је била присутна на сваком столу.

Пшеничасти гриз је израђен од ољуштених и млевених зрна сорти тврде пшенице. Пре-зрна су делимично или потпуно ослобођена граната и ембриона. Предности и повреде пшеничних житарица зависе од његовог биохемијског састава и органских својстава.

Укусно и корисно

Употреба пшеничних житарица лежи у његовом позитивном утицају на људски дигестивни систем. Осим тога, овај крун стимулише имунитет и има јачање својстава, стимулише процес хематопоезе и процесе синтезе везивних ткива.

У саставу пшеничних житарица постоји прилично широк спектар витамина, биљних протеина, микро и макро елемената који угодно утичу на тело. Пшенасти гриз садржи:

• витамини групе Б - фолна киселина (Б9), тиамин (Б1), биотин (Б7 или Х),
• витамин Е (токоферол);
• витамин ПП (никотинска киселина);
• минерали - магнезијум, калцијум, цинк, бакар, калијум, фосфор.

Калоријски садржај пшеничних житарица је 325 кцал, због своје хранљиве богате композиције препоручује се храњење деце и одраслих у пуном доручку или ручку.

Житарице и исхрана пшенице

Од пшеничних житарица, можете припремити много корисних, хранљивих и укусних јела. Најважнија ствар је корисност пшеничне кашице, то је њен ситости, одлична сварљивост и богат биохемијски састав. За људе који се активно баве спортом и физичким оптерећењем, јела из ове житарице помажу у обнављању снаге и јачању мишића.

За дјевојчице које прате дијету, боље је изабрати цјелокупна зрнаста, без млевених пшеничних житарица, која садрже биљне протеине и аминокиселине у обиљу. Протеини пшенице побољшавају метаболизам, успоравају промене узраста у телу, ојачавају нокте и косу, негују дубоке слојеве коже, што је несумњиво важно за сваку жену.

Оштећења житарица пшенице

Пшенична каша, као и било који други прехрамбени производ, снажно је обесхрабрена у случају личне нетолеранције његових компоненти. Такође је изузетно непожељно користити житарице пшенице за гастритис, што је праћено ниском киселином, пошто зрна пшенице утичу на киселост тела. И, наравно, неопходно је запамтити, као и код било ког другог производа, не можете злоупотребити зрна пшенице - све би требало да буде умерено.