Многи не знају да се превише популарни бисерни јечам може користити за губитак тежине. Састав овог житарица укључује велики број корисних супстанци, који побољшавају активност читавог тијела и помажу у борби против вишка тежине.
Корисне карактеристике Перлова
Овај метод губитка тежине је ефикасан у томе што снабдева тело свим неопходним супстанцама, чисти црева, побољшава варење и даје потребну енергију. Такође, није сувишно знати колико је калорија у бисеру, јер то утиче на ефикасност и брзину губитка тежине. Ова каша се односи на ниско-калоричну храну, тако да је 100 грама само 106 кцал. Житарице садрже сложене угљене хидрате, које се дуго пробају у телу и пружају сате. Постоји фосфор у јечму потребан за нормализацију метаболичких процеса у телу. У састав овог производа и лизина, који повећава брзину фисије масти. Захваљујући влакнима, бисерни јечам очисти црева од токсина и производа распадања, што све доприноси губитку тежине.
Исхрана на Перловкој
Прва опција
Овај метод губитка тежине је дизајниран недељу дана и за то време можете изгубити до 7 кг вишка телесне тежине. Веома је важно 30 минута пре и после истог времена након главног оброка који пије 1 тбсп. вода.
1. дан : током дана морате јести 5 порција бисерног јечма. У вечерњим сатима је дозвољено једно мала јабука.
2. дан : Такође се одржава на бисерном јечму куваном на води, али такође можете приуштити 2 банане. Ови 2 дана ће вам бити најтеже, јер се током овог периода очисте црева и излази вишак течности.
3. дан : овог пута осим кашице је дозвољено да једе 15 ораха и истих грожђица. Већ у овом тренутку приметићете како се ваше лице освјежило, отицање и отицање су нестали. Од тог тренутка, запремине масти почињу да се спаљују.
4. дан : током овог периода, вечерњи део је дозвољен да замени 150 г ниско-масног сира. Чак иу овом дану можете јести 100 г ниско-масног телетина, који треба кувати за пар или завити без употребе соли и зачина.
5.-6. дан : опет, бисерни јечам на води, али можете додати 100 г газираног говеда и банане на сваки оброк.
Седми дан : каша и говедина.
Друга опција
Такође постоји и 5-дневна исхрана која ће изгубити до 5 кг. У овом тренутку, мени је исти: бисерни јечам, зелени чај без шећера, вода и пре него што одете у кревет, можете попити машину за обележено млијеко.
Корисне информације
Да би дијета довела жељени ефекат, важно је поштовати неколико важних правила:
- Током припреме житарица не можете користити соли, шећер и било какве масти.
- Бисерни јечам треба да се намочи пола дана, а затим се кува на сат. Као резултат, крпа ће се повећати отприлике 4 пута.
- Ако су раније унапред преплавили житарице, требало би да га опере и залијепу воду неколико сати.
- Током ове дијете веома је важно пити потребну количину воде најмање 1,5 литра.
- Потребно је постепено излазити из исхране на бисерни јечам.
- Да бисте сачували свој резултат, препоручујемо вам да део бисерног јечма направите у сталној исхрани, најбоље је јести за доручак.
За промену можете додати воће, бобице, суво воће и ораси. - Можете користити исхрану на овој култури једном месечно.
Неопходно је разумети да бисерни јечам нема способност сагоревања масти. Губитак масти је због смањења уноса калорија у исхрани и чишћења тела токсина и вишка течности.
Контраиндикације
Упркос великом броју предности губитка тежине са бисерним јечмом није препоручљиво за људе који пате од проблема са гастроинтестиналним трактом, као и трудницама.