Људи који сањају да изгубе тежину понекад укључују овај производ у исхрану. Али да ли је вредно тога? Хајде да сазнамо мишљење стручњака о користима и штетама овсене каше и да ли је вриједно јести.
Шта је корисно овсено месо?
Овај производ садржи дијететска влакна, па ако га редовно поједете, можете смањити апетит , што значи губитак тежине. Али ово није све корисно својство овсене каше. Кашица, кувана из овог производа садржи много витамина, међу којима је група Б, а Д и Ц. Због тога само једна посуда такве кашице дневно може наситити тело супстанцама и микроелементима који су неопходни за нормално функционисање свих система и органа. Током строге дијете недостаје витамине, па је овсена кашика за мршављење готово "идеалан производ", не садржи велики број калорија (120 кцал на 100 грама), али помаже у попуњавању недостатка хранљивих материја.
Једно влакно не садржи протеине, па се препоручује да се користи за оне који пате од бубрега. То је незаобилазни елемент терапеутске исхране у овој болести.
Извлачимо максималну корист од овсене каше
Да бисте направили јело од овог производа најкориснији, потребно је да га правилно припремите. Стручњаци препоручују да га кувају на води како би добили топлу хранљиву кашу, која ће "омотати" зидове желуца и стога спречити појаву или развој гастритиса.
Додајте шећер у јело није вредно тога, боље је замијенити природним медом. Да бисте давали оригиналнију укус за јело, можете да примените и друге састојке, на пример, делове плодова или орашастих материјала, успут, то ће повећати количину витамина у њему.