Према ВХО-у, недостатак јода је најчешћа не-заразна болест у свету. Испоставља се да већина људи дневно прими мање јода за два до три пута. А недостатак јода није само опасан, јер с недостатком једног од микронутриената, сав метаболизам пада, али и зато што јод учествује у хормонској регулацији, на коме зависи рад сваке ћелије нашег тела.
Акција јода
У ствари, јод зависи од дубине вашег сна и колико је интелектуални ниво. СЗО верује да недостатак јода у организму угрожава интелектуалну деградацију. Доказано је да дјеца која су одрасла у подручјима лишеним јода имају нижи ниво интелигенције него њихови вршњаци који живе на местима богатим јодом.
Чак и функционисање жена за жене зависи од јода. Опасност је што се дефицит најчешће јавља током трудноће, када би требало повећати дозу јода, јер беба већ почиње да складишти своје складиште. Уколико током овог периода не повећате садржај јода у менију, ризик одузимања детета са урођеним кретинизмом повећава се неколико пута.
Али поред свих ових озбиљних ствари, и даље постоји велики разлог да се пажња посвети садржају јода у вашој исхрани - то су тироидни хормони.
Штитни хормони су проводници живота, развој цијелог организма зависи од њих. Ако беба не добије довољно јода, она ће порасти једноставно неразвијено.
Тхироид хормони се синтетишу од јода и тирозина. Они регулишу активност мозга, протеина, масти и угљених хидрата, функцију жлезде и раст и развој уопште.
Симптоми недостатка јода
Заправо, симптоми недостатка јода у телу су невероватни. Будући да јод обухвата сву нашу виталну активност, могуће је прекомјерно превладати свој дефицит било гдје. Ако имате сумње о знацима наведеним у наставку, најбоље је проћи анализу садржаја јода или рада хормона штитњака.
Најчешћи знаци недостатка јода у телу:
- смањен апетит и повећање телесне тежине;
- летаргија, умор, поспаност;
- раздражљивост, лабилно расположење;
- прерано сијање, губитак косе, сува кожа и пилинг;
- погоршање сећања, концентрације, пажње ;
- главобоље;
- смањен имунитет;
- повишен гоитер.
Провери недостатак јода
Као што видите, симптоми недостатка јода могу говорити о потпуно различитим болестима. Међутим, постоји начин да сами проверите стање јода.
За ово, на кожи бутине или подлактице, морате да нацртате јодну мрежу, знајући да се у наредних 12 сати нећете купати. Ако мрежа нестане за два сата - имате акутни недостатак јода. Ако не нестане у року од 12 сати - добро је са јодом.
У наставку можете видети групу производа која се редовно користи, недостатак јода не прети вас.
