Ако нема могућности да одете у теретану и дозволите торбицу, онда можете код куће купити симулатор за мршављење. Постоји широк спектар производа на тржишту и могу се разликовати два типа сличне опреме: симулатори кардио и снаге. Пошто је циљ - да се ослободите вишка тежине , онда је вредно боравити на првој опцији.
Који симулатор је боље купити дом за губитак тежине?
Размотрите листу најпопуларнијих и ефикасних симулатора који се могу купити за кућну употребу.
- Степпер . Најједноставнија верзија, која се може похвалити малом величином и компактношћу. Вреди приметити малу цену. Обука о степеру имитира ходање по степеницама. Да бисте добили резултат, морате ходати најмање 25 минута. дневно. Постоје различите опције са додатним функцијама, на примјер, са монитором срчане фреквенције.
- Бицикл за вежбање . Према многим стручњацима, вежбање за вежбање се може безбедно приписати групи најбољих машина за мршављење, а то је због чињенице да помаже у јачању ногу и задњици, а такође развија кардиоваскуларни и респираторни систем. Постоје различите могућности за тренинг на таквом симулатору, што вам омогућава да добро изгубите тежину.
- Треадмилл . Ово је најбољи симулатор за губитак тежине код куће, јер то ради, помаже вам да брзо изгубите тежину. Класе вам омогућавају да користите максималан број мишића, као и развијају респираторни и кардиоваскуларни систем. Постоје различите могућности за тренинг на стазама. Требате трчати најмање пола сата.
- Веслачки симулатор . Овај симулатор је идеалан за губитак тежине код куће, јер су лекције на њему интензивне за рад. Добија се оптерећење
мишићи горњег и доњег дела тела. Покрети који симулирају веслање, помажу истезање мишића, а такође побољшавају флексибилност кичме. - Еллиптицал траинер . Немогуће је не сећати се ове опције, пошто такав симулатор даје добро оптерећење на многе групе мишића. Према принципу акције, то је нешто као трчање и скијање. Поред тога, обука доприноси јачању респираторног и кардиоваскуларног система. Можда, у поређењу са стазом, елиптични симулатор је мало инфериорнији у ефикасности, али је сигурнији за зглобове ногу. Вреди напоменути да многи кардиолози препоручују практикујући на таквом симулатору са одређеним срчаним обољењима. Обуци се најмање пола сата.