Лето је добро вријеме за губитак тежине. Топлота смањује апетит, тако да тело захтева ниско-калоричну храну. Поврће и воће помажу наситавање тијела и ношење мале количине калорија.
Одличан асистент у губитку тежине је лубеница. Ово воће садржи многе корисне супстанце и огромну количину важну за тело током лета течности.
Користите и повредите лубенице за губитак тежине
Употреба лубенице за губитак масе препознаје сви дијететичари. Постоје различите дијете засноване на лубеници, али су све оне уједињене због неопходности конзумирања најмање 1,5 кг лубенице пулпе дневно.
Понекад жене сумњају да ли је лубеница корисна када изгубите тежину. Таква питања су због чињенице да је лубеница прилично слатко воће. Међутим, садржај калоријума у лубеници је само 30 јединица на 100 г. Тако ће један и по килограм пулпе довести тело само око 450 кцал.
Да ли лубеница помаже да се изгуби тежина, може се схватити из његових својстава:
- Лубеница има снажан диуретички ефекат, помажући у уклањању вишка течности, а његово тијело може бити више од два литра;
- Лубеница испуњава стомак, потапајући глад, дајући минималну количину калорија ;
- Лубеница садржи важне супстанце за тело, што помаже телу да лакше толерише дневне дане.
Проучавајући особине лубенице, његове користи и штету, треба имати у виду да ово воће није корисно за све. Не треба га користити људи са таквим проблемима:
- болести бубрега, јер се не могу носити са великом количином течности, што ће довести до унутрашњег и спољашњег едема;
- уролитијаза, нарочито ако камење прелази 4 мм;
- поремећај стомака, јер лубеница ће само повећати дијареју и довести до дехидрације.
Поред тога, вреди напоменути да се прве лубенице могу засићити нитратима, тровајући тело. Дакле, да изгубимо тежину са овим плодом тек када почиње стварна сезона лубеница.