Вечера би требала укључивати лагане оброке које се апсорбују добро и брзо. Каква светлост салата за кување на вечери, прочитајте испод.
Лака салата на вечери са поврћем и јабуком
Састојци:
- купус плава - 300 г;
- сенфа у зрну - 20 г;
- сирће - 5 мл;
- редкев - 140 г;
- слатка и кисела јабука - 1 ком.
- природни мед - 1 кашичица;
- корен ђумбира - 20 г;
- сол;
- маслиново уље.
Припрема
Купус се разбацује танким сламцима. Аппле сече са дугим пругама и топ са лимуновим соком. Редкве су такође разбиле сламу. Ми сјединимо сенфу са маслацем у засебној посуди - ово ће бити наш допуњавање. Додајте сирће, мед и темељито мијешајте. Ставите све састојке у дубок контејнер. Ђумбир се чисти, дробљен с малим грате и шаље у салату. Додајте пуњење горива и добро се мешајте.
Укусна светлосна салата за вечеру
Састојци:
- велики кувани и замрзнути шкампи - 6 комада;
- грејпфрут - половина;
- купус Пекинг - 500 г;
- Кедар орашасти - 50 г;
- сенф с житарицама - 1 кашичица;
- смеша паприка;
- маслиново уље - 25 мл;
- соли.
Припрема
Танке сламке схинкуем Пекинг купус. Одмрзавање козице, додајте у купус. Очистимо грејпфрут, исећи га сламком, шаљемо у салату. Саљење, бибер, ставите сенф, маслиново уље и добро мешајте. Светла салата са шкампима на вечери с посипаним боровим орашастима.
Лака салата са наранџастом за вечеру
Састојци:
- наранџасто - 1 комад;
- пилећа прса - 200 г;
- слатка и кисела јабука - 1 ком.
- салата од мајонезе - 100 г.
Припрема
Очистимо наранџицу од коре и костију. Пре-кухано пилеће груди сече на комаде. Исеците сламу у ољуштену јабуку. Салату намирамо лаком мајонезом.
Лака салата за вечеру без мајонезе
Састојци:
- краставац - 1 комад;
- дојка пилетина - 1 ком.
- конзервирани кукуруз - 40 г;
- маслине - 3 тбсп. кашике;
- сенфа - 1 тбсп. кашика;
- парадајз густих сорти - 1 комад;
- листови зелене салате - 3 комада;
- корење - 1 комад;
- салата лук - 1 комад;
- сол;
- бибер;
- рафинирано уље од биљке - 35 мл.
Припрема
Спремни да кувају пилеће филете. Сјећемо резанце парадајза, лук - танке полупроизводе и краставац - полукруг. Свака маслина се сјече на 3-4 прстена. Пилећи филе је сломио сламу или коцкице. Проширимо шаргарепу кроз велики грудњак. Повезујемо све састојке и сипамо кукуруз. Залијевамо салату од биљног уља и сенфа. Да окусите сољу, бибер и добро мешајте.