У нашим продавницама увек можете наћи кравље млеко, али коза је нешто, као ретка деликатеса. Стручњаци кажу да је у овом напитку за пиће да се садржи максимална количина корисних супстанци и да се са правом може сматрати универзалним лековитим средством. Из овог чланка ћете сазнати која је употреба козјег млијека и колико калорија има у њој.
Користите и повредите козјег млека
Козје млеко је много корисније од крављег млека, а за разлику од друге варијанте, не садржи алфа-1с-казеин и стога не узрокује стомачно узнемирење. Штавише, коришћење козјег млијека за дијареју је непроцјењиво - брзо вам омогућава да се носите са свим манифестацијама поремећаја. Ако је кравље млеко често алергична реакција, онда се у овом случају то не примећује. Главна предност козјег млека је огромна количина витамина и минерала: комплетан комплекс Б, као и А, Ц, Е, Д, Х и ПП. Ово је можда најкомплетнији комплекс витамина у једном производу! Биотин, лецитин, холин, албумин и глобулин су такође на листи корисних супстанци које чине састав. Многе од ових супстанци имају нарочито добар ефекат на изглед: они гладују кожу, побољшавају стање ноктију и косе.
Поред тога, у таквом млеку има много минерала, нарочито кобалта, што има благотворно дејство на метаболизам. Такође, код козјег млека, калцијума, мангана, флуора, фосфора, натријума, магнезијума, јода, молибдена, бакра и калијума садрже калцијум, манган, флуор, бакар и калијум, који помажу у оптимизацији рада свих тела, јачању срца и крвних судова и стабилизацији нервног ткива.
Међутим, доступне су и посебне штетне особине овог производа. На пример, он има пуно масти и нема липазних ензима који помажу да се разбије. Због тога, његова својства козјег млијека са исхраном треба користити опрезно. Ако га користите за храњење бебе, разблажите га храном за бебу или мајчиним млеком.
Колико калорија је у козијим млеком?
Калоријски садржај козјег млека је нешто већи од млека. Тако, на примјер, у природном (сировом) козјем млеку 68 кцал, док 3 г протеина, 4.2 г масти и 4.5 г угљених хидрата. Упркос повећаном садржају калорија, веома је апсорбован и помаже организму у изградњи мишићног ткива (ово се постиже услед високе пробабилности протеина).
Дијете на козијим млеком
Постоји неколико варијанти исхране код козијског млека. Ми ћемо размотрити две опције: краткорочно, како бисмо се брзо ослободили неколико килограма прије одмора, а дугорочно, намењени спору, квалитетном губитку тежине и идеалном очувању резултата.
Дијета на козје млеко 3 дана
Сваких два сата пити 1 чашу козјег млека - само 5 чаша дневно. Једном дневно, допуштено је додати брана или ражљив крух. Осим тога, можете пити воду без ограничења. Већ више од 3 дана ова дијета не треба поштовати, а пажљиво га оставите: првог дана уђите у дијеталну кашу или супу, а тек од другог дана користите уобичајене производе.
Исхрана на козијим млеком и правилном исхраном
Таква дијета се може одржавати колико год је то потребно. Стопа губитка тежине је 1-1,5 кг недељно. Када дођете до жељеног резултата, наставите
Приближна дијета:
- Доручак: јаја од 2 јајета или део кашице на води.
- Други доручак: чаша козјег млека.
- Ручак: лагана биљна супа.
- Поподневна ужина: чаша козјег млека.
- Вечера: купус / тиквица / мешавина поврћа + пусто месо / живина / риба.
Једите тако, разноврсите свој мени, једите максимум поврћа и ускоро ћете наћи облик својих снова.