Наши преци су стално једли кашу - она је хранљива, приступачна и једноставна за припрему. Можда је захваљујући таквој храни у Русији живели снажни мускуларни јунаци који се нису плашили никаквог физичког рада. Међутим, данас просо се такође користи у исхрани за мршављење.
Корист просо за губитак тежине
Најпријатнија ствар је да проса каша није само укусна, већ и невероватно корисна. Само витамини и минерали у њему ће бити довољни за одличан комплекс за одржавање здравља:
- Б1 (овај витамин елиминише умор, раздражљивост, помаже да се носи са депресијом и значајно побољшава меморију);
- Б2 (побољшава кожу, косу и нокте, и неопходан је у борби против перути);
- Б5 (стабилизује притисак, јача мишићни корзет);
- ПП (промовише лепоту и здравље коже и мукозних мембрана);
- гвожђе (неопходно за циркулацију крви, побољшава здравље жена и кожу);
- флуор (неопходан за здравље зуба);
- Магнезијум (неопходан за спортисте и свакога ко развија мишиће);
- манган (доприноси нормализацији метаболизма);
- силикон (неопходан за јаке нокте, прелепу косу и чисту кожу);
- бакар (даје еластичност ткивима и омогућава продужење младости и коже и тела у целини).
Поред ових предивних својстава која ће вам омогућити не само губитак тежине, већ и стварну лепоту с прекрасном косом, нохтом и кожом, кашом или жутом супу уклањају соли тешких метала, чисте судове холестерола и спречавају депозицију масти у телу. Невероватно је да се са свим овим особинама и даље продава у редовним продавницама, а не у апотекама!
Калоријски садржај просо
Колико калорија у боровима није важно. Као и све житарице, проса има високу енергетску вриједност: 348 јединица на 100 г сувог производа. Просјак се кува око 3 пута, што значи да ће садржај калорија у 100 грама кашице без шећера бити око 116 јединица. Због тога не треба мислити да је просо дозвољено да једе неограничено: неопходна је мјера чак и када се користи такав корисни производ!
Исхрана на пшеници
Да бисте изгубили тежину на житарицама из прохрома, морате купити свежу, жуто-жуту грудвину и кухати на води без додавања соли и шећера. Исхрана на овом дивном производу дизајнирана је седам дана, за коју можете лако изгубити од 3 до 4 килограма вишка тежине.
Размотрите приближни мени за сваки дан:
- Доручак : део житарица од проса са воћем или без адитива, али можете додатно јести јогурт.
- Ручак : салата од свежег поврћа, свака супа од поврћа, део просене кашице.
- Снацк : било које воће, осим банана и грожђа.
- Вечера : дио житарица, кефира или јогурта без масти.
Ако током дана осећате гладан, морате пити шољу чаја - на пример, зелену, каркаду или биљну. Дијета је безопасна за тело, а ако се жели, може се понављати сваког месеца.
Неки резултати у губитку тежине биће са вама и са различитом исхраном. Једи на овај начин, барем читав животни губитак масе ће бити спор, али тачно:
- Доручак - послуживање житарица.
- Други доручак је било какво воће.
- Ручак је тањир било које супе, мали део круха.
- Послеподневна закуска - чај и печени у слаткишу печене кашице и грожђица (само ставите смешу на послужавник за печење и печење док се коријена не постигне 30-40 минута, за један сервис - 2 кашике смеше).
- Вечера - месо / риба / живина и гарнитуре поврћа (нарочито се препоручују краставци, парадајз, бибер, купус или кисели краставац).
Узимајући на овај начин, придржавате се принципа здраве исхране и губитка тежине без најмањих здравствених проблема, а што је још више - са његовом корист.