Нискокалорична кефир дијета Ларисса Валлеи за губитак тежине штеди од 7-9 кг, а за 3 циклуса, у црвеној и 25 кг може бити. Захваљујући овом дијететичком режиму, познати певач се окренуо из бујне танке и елегантне даме.
Мени кефирске дијете Лариса Долине за 7 дана
Аутор кефирске исхране, уз помоћ којих се певао певач, је Дмитриј Саиков, који је одредио пречишћавање организма као првог задатка овог режима. Зато је главни производ исхране кефир . Ово здраво пиће од киселог млека није само укусно и добро задовољено, већ савршено ослобађа тело од свих штетних и непотребних, пре свега - од стајаћег садржаја црева.
Осим што следи прописану исхрану, за најбољи резултат потребно је пратити друга правила дијете:
- Припремна нулта дијета треба истоварити - на води;
- да узимате храну на кефирску исхрану која вам је потребна често, 5-6 пута дневно, подијелавши целу дневну исхрану у једнаке дионице;
- задњи оброк је до 18 сати;
- режим пијења на смањеној исхрани - пола литра чисте воде;
- свакодневно је неопходно спровести поступке за чишћење црева - обавити клистере или узети лаксатив;
- Забрањено је укључивање других намирница у исхрану и промена дана у мјестима.
Најозбиљнија предност дијете кефир Лариса Долина је одсуство комплексних рецептура. За сваки дан исхране прописан је строго дефинисан број производа, а кефир је потребан - пола литра дневно (осим 6. дана, пошто се истовара). Изгледа као мени за дијете у данима тако:
- Кувани или печени кромпир (400 г).
- Нискосатни сир (400 г).
- Воће са садржајем шећера - јабуке, крушке, наранџи (400 г).
- Кувана или печена без соли и зачини пилећи филе (400 г).
- Воће, као на трећи дан.
- Дан истовара за 1.5 литара минералне воде.
- Воће, као на трећи дан.
Осим очигледних предности, кефирска дијета Лариса Долина 7 дана има и неке недостатке. Прво, то је сувише строго, што је у супротности са правилима СЗО, које не препоручују губитак тежине брже од 1 кг недељно, а овај режим губи више од 7 кг. Друго, због брзог губитка тежине могу се појавити стрије. Треће, вероватно је појава недостатка витамина, минерала и протеина, што доводи до погоршања изгледа коже и косе, смањујући имунитет. Контраиндикована кефирска исхрана људима са болестима дебелог црева.
Кефирска исхрана Лариса Долине 14 дана
На кефирској исхрани Ларисе Долине постоји друга опција, израчуната не за 7, већ за 14 дана. Губитак тежине на овој исхрани износи до 10 кг. Правила ове врсте исхране се подударају са првом, и режим друге недеље 14-дневне исхране понавља 7-дневну исхрану. А мени прве недеље (осим дневног 500 мл кефира) изгледа овако:
- Суво воће (300 г).
- Кромпир кува или пече (600 г).
- Јабуке (1 кг).
- Пржени или печени пилећи филе (1 кг).
- Нискосатни сир (1 кг).
- Истовар за 2 литра минералне воде.
- Воће са малим садржајем шећера (500 г).
Да би се постигао резултат који је добијен након дијете кефир Лариса Долина , нутриционисти препоручују да постепено проширују дијету, додавши у почетку само поврће, пусто месо и рибу, сиреве. Пожељно је трајно потпуно искључити штетне масти, брзу храну, алкохолна пића, шећер и печење од исхране. Једном недељно, потребно је распоредити истовар. Поред тога, нутриционисти препоручују повећање моторичке активности и ходање и вежбање често.