Какао са млеком воли не само деца, многи одрасли стално се окупљају овим мирисним пићем. Да видимо која је енергетска вредност какаоа са млеком и како је то нарочито корисно.
Колико калорија у шољи какаоа?
Данас је ово пиће припремљено на различите начине, а начин кувања директно зависи од садржаја калорија. За припрему какао према класичном рецепту биће потребни следећи састојци:
- 20 г какао праха (3 кашичице);
- 200 г воде;
- 100 г млека;
- 20 г шећера (5 кашичица).
Прво, какао прах се сипа топлом водом и остави да стоји неколико минута, а затим додати млеко и шећер. Ако кухате какао на овом рецепту, онда 100 г пића ће садржати око 65 калорија.
Треба имати на уму да на енергетску вредност утиче садржај масти у млеку, који се користи у кувању. Поред тога, неки додају више млека, а неко уопште преферира да искључи воду из рецепта. Калоријски садржај какаоа, куван искључиво на млеко, наравно ће бити већи и износиће око 100 калорија на 100 г.
Енергетска вредност какаа зависи и од количине праха који узимате, тј. Из снаге пића, јер сам прах какаоа је сасвим калоричан, иако не пијемо део, јер чини талог.
Неки произвођачи додају шећер и млечни прах на какао прах, који такође утиче на вриједност енергије. На крају, запамтите да се калоријски садржај какаоа са млеком повећава, ако додате још шећера, ставите на врх шлага или комадиће мољаве.
Колико је корисно какао?
Употреба какаоа са млеком је присуство калцијума, магнезијума , гвожђа, витамина Б, ПП и К. Поред тога, ово пиће садржи природне антиоксиданте, органске и засићене масне киселине. Савршено је за оне који одбијају да пију кафу или имају висок крвни притисак, јер садржи мање кофеина.