Витамин Е (токоферол) допуњује списак супстанци без којих се може нарушити рад апсолутно свих органа и система тела. Због недостатка витамина Е, умора, апатије, кожа постаје нездрава, а дуго заборављене болести често се осећају. Понекад витамин Е , који добијамо уз храну, није довољан за наше тело, тако да постоји потреба да допуните залиху токоферола, узимајући га у облику различитих лекова. Покушајмо да схватимо како правилно пити витамин Е, тако да ће то имати користи.
Како пити витамин Е?
Токоферолу се боље апсорбује и почне да делује брже, морате следити нека једноставна правила:
- Најбоље је узимати витамине након доручка. Имајте на уму, ако користите токоферол на празан стомак, готово никаква корист од овога неће бити.
- Пити витамин Е је дозвољена искључиво једноставном питком водом. Сок, млеко, кафа и остала пића неће дозволити да се витамин потпуно разбије.
- Не можете користити токоферол заједно са антибиотиком, тк. ови лекови ће негирати цео позитиван ефекат витамина.
- Покушајте узимати токоферол истовремено са витамином А , тако да се ове супстанце боље апсорбују и брзо продиру у тело. Због тога су научници створили капсуле "Аевит", који се састоје само од витамина А и Е.
- Користите токоферол са производима који садрже масти, јер витамин Е је супстанца која се раствара у масти.
- Препоручљиво је да не узимате витамин Е заједно са храном обогаћеном гвожђем, овај минерат уништава токоферол.
Колико треба да пијем витамин Е?
Токоферол има утицај на готово све системе нашег тела, тако да колико дуго пијете витамин Е зависи од тога зашто сте га преписали.
Људи који болују од зглобова или мишићних болести саветују се да узимају витамин око два месеца.
Трудницама је ова супстанца прописана 100 мг дневно, али колико дана за пиће витамина Е зависи од стања будуће мајке. Дакле, са претњом спонтане борбе, трајање курса је две недеље.
Људи са срчаним обољењима се препоручују да узимају токоферол око три недеље.
Мушкарци који имају проблема са ерекцијом, саветујем вам да проведете мјесечни третман са витамином Е.
У случају болести коже, ову супстанцу треба користити месец дана.