Танке прелепе ноге праве форме - сан сваке жене и објекат дивљења човеку. Али најчешће овај део тела изазива незадовољство у поштеном сексу. Неке имају пренамне ноге, друге су сувише пуне, друге имају кратке ноге, многе се могу наћи за поремећаје.
Без обзира на количину ногу, увек им се може дати прави облик и учинити је лепим и секси са једноставним вежбама које треба дати само 15-20 минута дневно.
Колико брзо напумпати ноге девојке?
- Падови . Стојте равно, спустите рамена, идите до плафона, стави ноге заједно. Са десном стопом направите велики корак напред, спустите карлицу доле, с лијево кољеном, покушајте лагано додирнути под и вратити се у почетну позицију. Поновите 20-25 пута на свакој нози. Током корака покушајте задржати угао од 90 °. Ако је вјежба изгледало превише једноставно за вас, онда покупите гуме за тежину (или флашу воде).
- Сумо . Стојите равно, ширите ноге што је шире, мало ширите прсте. Полако спустите карлицу на паралелу са подом, држите 3-5 секунди и вратите се у почетну позицију. Поновите вјежбу 20-25 пута. Током вежбе проверите да колена не ходају напред за чарапе, повуците карлично помало натраг, али не савијте се у доњем делу леђа. Ако сте заинтересовани за питање како пумпати телад ногу, онда у вежби можете додати лифт до пола прста након чучања.
- Узгој ногу . Спусти се на под, ставите руке под задњицу, тако да се ваш струк притисне до пода. Подигните равне ноге, повуците прсте на под, полако спустите ноге у различитим правцима што је више могуће, останите у овој позицији 3-5 секунди, а затим полако вратите у почетну позицију. Поновите вјежбу 25-30 пута.
Представљене вежбе ће одговарати свим женама: и онима који размишљају како брзо напумпати танке ноге и оне који пате од прекомерне смртности. Редовно спроводите ове једноставне вежбе, можете брзо постићи добре резултате. И не заборавите да 50% успеха зависи од исхране, ако једете све што је лоше, онда се можете поздравити са својим лијеченим саном . Драги девојке, лепота је у вашим рукама, тако да комбинујемо посао са задовољством и уживате у задивљујућим резултатима.