Само име се односи на правила исхране. У првих пет дана од исхране до сата треба да једете сваки други сат, строго прописана храна. Затим пратите 10 дана "бесплатне" хране, али без брашна и слатког. Поново поновите 5 дана и тако - месец и по.
Резултат
Исхрана, обојена сатима - ово је врло ефикасан метод губитка тежине у коме постављате метаболички рад. За 5 "дијетних" дана губите 3-4 кг, за 10 "слободних" - сачувајте резултат, али враћате 1-2 кг тежине.
Ко је погодан за дијету?
Они који немају проблеме с вољењем воље, без проблема ће проћи кроз исхрану мршављења за сат и кардинално мијењати своје гастрономске навике. Међутим, дијета претпоставља да ћете јести сваки други сат тачно онога што се даје (без замјена) и редом у којем је дијета направљена.
Мени
У првој половини дана има 3 оброка:
- 7.00 - пити чај или кафу;
- 9.00 - једу шаргарепу, нарибане на танким сламцима и зачињене лимуновим соком;
- 11.00 - 1 воће (јабука, крушка, киви, бресква).
Затим следите "вечере" на три начина:
- 13.00 - 100 г нискобудног кувана меса или рибе са парчетом крупног зрна и 10 г бутера;
- 15.00 - Једите 1 тврдо кувано јаје, или 100 г сирћета или 100 г сиром сира;
- 17.00 - салата од купуса / шаргарепа / репе.
И завршава ваш дан двоструком вечером:
- 19.00 - сушено сухо воће у топлој води - 10 комада. (било који);
- 21.00 - 1 чаша кефир са ниским садржајем масти.
Цхронодиета
Осим дијете са храном након 2 сата, постоји још једна "сатна" дијета - хроно-дијета или дијета за биолошке сатове. Његова суштина лежи у чињеници да постоји потреба за оним производима за које су управо у то време ослобођени ензими. На примјер, ујутру се додјељују инсулин, липаза и протеаза, с тим што је могуће једити:
- брашно - хљеб, ролне;
- масноће - 20 г бутера;
- протеин - 100 грама сира.
И у овом духу, према истакнутим ензимима.