Желите наћи ефикасну исхрану у трајању од 2 седмице, што ће вам омогућити да брзо уклоните вишак тежине и прилагодите слику? Постоји радикална исхрана која обећава губитак до 20 кг тезине (иако је вјероватно та бројка у великој мјери претерана, или је дата за особе које пате од озбиљне фазе гојазности, то јест, тежина 60 кг очито неће изгубити тежину за 20 кг). Ова дијета је сложена, али се можете прилагодити за само неколико дана.
Радикална исхрана: основе
Тачно две недеље ће морати да једу у строгој сагласности са предложеном исхраном, не дозвољавајући себи ништа, осим што је прописано у њему.
Истовремено, оброк треба поделити на 4 оброка: доручак, ручак, поподневни чај и вечеру, који би требали почети најкасније до 18.00.
Такође је важно пити довољно воде дневно - од 1,5 до 2 литра. Поред воде, сва пића су забрањена, зашто пије више воде него обично. У стаклу 30 минута пре оброка и током цијелог дана.
Радикална исхрана: мени за сваки дан
Размислите о детаљној исхрани за прву недељу. Ови производи можете дистрибуирати за 4 састанка по Вашем нахођењу.
- Понедељак : 3-4 јаја или пет средњих печених кромпира у пећници.
- Уторак : 100 грама сира са 10% павлаке, чашу кефира.
- Среда : 2 шољице кефир, 2 јабуке, 4 шоље било ког воћног сокова, боље од свјежег стискања.
- Четвртак : два пуна порција кувана пилећа прса или говедина, чаша кефира.
- Петак : 2-3 јабуке или крушке.
- Субота : двије чаше кефира или млијека и 3 кромпира, печена или кувана.
- Недеља : две чаше кефира. Не заборавите да пијете минералну воду, коју волите.
Да ли је страшно? Не брините, тело ће се навикнути да једе мало за 2-4 дана. Зато идите у мени друге недеље радикалне исхране.
- Понедељак : део кухане говедине, тврде кувана јаја, пар парадајза.
- Уторак : пар јабука, салата од парадајза и краставаца са кашиком биљног уља, мали део кухане говедине, несладканог чаја.
- Среда : мали део куване говедине, два крушка раженог хлеба, пар крушка или јабука.
- Четвртак : пар тврдо куваних јаја, мали дио кувана говедина, 5-6 делова раженог хлеба, двије чаше кефира.
- Петак : двије чаше кефира, три печена кромпира, 3-4 јабуке.
- Субота : 2 краставца, део кувана пилећа прса, 2 јајета мекано кувана или чврсто кувана, чај.
- Недеља : 3-4 пецива, 2 јабуке, чаша јогурта.
Радикална исхрана је озбиљан тест за тело, пре употребе вреди се консултовати са доктором бар у бесплатним онлајн консултацијама.