Врућа летња сезона је увек повезана са лубеницама. Ове огромне пругасте бобице, невероватно сочне и слатке, изгледају као идеалне за љетни мени. Само немогуће се одупрети и не једи неколико килограма ове деликатесе, а онда напамет размишља, да ли се дебеле од лубенице. Многи људи који су прекомерни или нису спремни да га купе, ограничавају се једу на укусне бобице из страха да ће постати бољи. И они то не раде добро. На крају крајева, према експертима, лубенице су једноставно неисцрпни извор драгоцених супстанци. Али, нажалост, сезона овог слатког десерта пролази веома брзо, па је стога и глупо да се лишите могућности да уживате у укусном и корисном третману због сопственог нетачног знања.
Лубенице су веома богате витаминима, а пошто се бобице готово увек једу свеже, оне су у потпуности долазе до људског тела. У саставу пругастих гиганти можете пронаћи витамин Ц, каротен, витамине Б, као и ретке аминокиселине, минерална једињења, антиоксиданте, органске киселине и слично. Због тога лубеница има благотворно дејство на варење, уклања баластне супстанце из црева, чисти ћелије, оптимизује метаболизам , промовише природно повлачење из јетре и бубрега песка и малих камена, нормализује крвни притисак и рад, може бити средство за спречавање рака. А ипак, нутриционисти упозоравају на неконтролисану потрошњу слатких бобица, посебно код људи са хроничним болестима и онима који су склони гојазности.
Могу ли добити тежину од лубенице?
95% целулозе лубенице састоји се од воде, има и пуно шећера, али садржај калорија у јагодичастом је само 27 кцал на 100 грама. А ипак можете се опоравити од бобица, поготово ако већ постоје проблеми са вишком тежине. Вода присутна у пулпи лубенице може довести до стварања едема. А ако у телу постоји вишак масних наслага који погоршавају метаболизам воде и соли, појаву олуја је готово неизбежна.
Поред тога, лубеница не доприноси засићењу, погодна је само за улогу лагане малине, а не пуног оброка. Напротив, ово воће стимулише производњу желудачног сока, чиме се повећава апетит, а то може довести до преједања и појављивања додатних килограма. Злостављајући лубенице, лице лишава других вредних супстанци, долази до неравнотежа, што доводи до негативних посљедица, укључујући и прекомјерне тежине.
Многи људи су забринути због не само проблема, било да су дебели од лубенице, већ и слично питање о мелонима. Такође је врло корисна, богата витаминима и елементима у траговима, али има и доста угљених хидрата . Поред тога, диња је јако пробавана и слабо комбинована са осталом храном, тако да се не може једити увече и после тешких оброка. У великим количинама сасвим је могуће опоравити.
Под којим условима можете добити тежину од лубенице?
Они који веома воле пругасту бобицу и који су заинтересовани за то што се масти од лубенице, треба да знају:
- деликатесност не може се комбиновати са висококалоричном храном;
- као и са производима који садрже велику количину соли за столове;
- јести је у неподношљивим количинама.
Да не би се опоравили од лубенице, требало би да замене основне оброке, док се ограничавају на печење и печење. Добро решење ће такође бити неколико пута недељно излагање лубеница.
Да ли растеју од лубенице ноћу?
Лубеница може бити сасвим приуштена као безопасна ужина ноћу. Али пре тога не можете јести ништа слано. Оброк би требао бити 2 сата пре спавања. Лубеница ноћу треба да једеш у врло умереној количини - 300-400 грама.