Вероватно сте чули да је веома корисно узети чашу воде са лимуном на празан желудац. Неки верују да то детоксификује и продужава младост, а друге - да помаже да се пробуди, треће - да помаже да изгуби тежину. У ствари, све је у реду, јер таква ситна пота као вода са лимуновим соком стварно има велики утицај на здравље и изглед.
Каква је употреба воде са лимуном?
Није тајна да чаша воде пијана на празном стомаку , покреће метаболизам, буди тело изнутра и чини се да се осећате боље. Поред тога, ова мера има велики ефекат на здравље црева. И ако додате тамни сок, онда је ефекат исцељења још интензивиран: на крају, таква вода садржи витамине А, Б, Ц, каротен и многе минерале. Ова смеша уклања токсине и токсине, омогућавајући чистом тијелу да ради боље и продуктивније.
Као што можете видети, питање о томе да ли је вода са лимуном корисна, има само један одговор - да. Наравно, ово се не односи на случајеве алергија на агруме и индивидуалну нетолеранцију.
Вода с лимуном ујутро
Дакле, зашто пијемо воду са лимуном ујутру, већ смо одлучили, сада остаје разумјети питање како то учинити.
Стручњаци препоручују да у чистој води на собној температури додате комад лимуна и стиснете га у чашу са кашиком или одмах га стисните преко стакла. Ако једноставно спустите комад у чашу воде, неће вам дати праву количину киселине.
Немојте користити хладну воду са лимуном, узети га или благо загрејати или на собној температури. Пиће препоручено у малим гутљајима.
Исхрана "вода са лимуном"
Вода са лимуном за губитак тежине је такође ефикасна јер смањује апетит . Чим се осећате гладним, попијте чашу воде с лимуном, а тек након 20-30 минута можете јести. Ово је одличан начин да смањите апетит и једите мање од уобичајеног.
Можете се сједити на таквој дијети колико год желите. Важно је знати мјеру, а не да вода постане превише кисела - она би требала бити са лаганом "киселином". Идеално је ако не пијете 1-1,5 сата након оброка, а укупно током дана пијте око два литра воде.
Да би се постигао оптимални резултат потребно је придржавати се уобичајеног менија правилне исхране, не претерати и избјећи превише масно и слатко храну. На пример, исхрана може бити следећа:
- Прије доручка : чашу воде са лимуном.
- Доручак : дио житарица са воћем или јаја са поврћем, или скут са јагодама.
- Други доручак : сваки воће или чај са једним брашном.
- Пре вечере : чашу воде са лимуном.
- Ручак : део лагане салате, тањир сваке супе, мали комад црног хлеба.
- Пре снацк : чашу воде са лимуном.
- Поподневна ужина : чаша јогурта са ражевим хлебом.
- Пре вечере : чашу воде са лимуном.
- Вечера : пусто месо / риба / живина са било којим биљним украсом (купус, парадајз, паприка, броколи, тиквице, патлиџан, краставац, лишће поврће и мешавине ових производа).
Учинићете ефекат ако поставите парче лимуна у супу и кувате месо, живину и рибу на вечеру користећи лимунску маринаду. Контролни делови: вруће треба ставити у стандардну равну посуду за салату, супу не више од 3 корпице, и салату - мали део, као у ресторану. За доручак, можете себи приуштити да једете мало више.
Вода са лимуном за ноћ
Сви знају да је ноћење у току ноћи довољно лоше, а последњи оброк треба да се заврши 2-3 сата пре спавања. Ако вам се глада ухвати након овог времена, можете пити воду са лимуном - савршено ће вам помоћи да се ријешите глади. Ефекат може трајати не предуго, али у екстремним случајевима можете пити још једну чашу воде и отићи у кревет.