Одбијање лети од сунчања је веома тешко. Зрачи не само да се опусте, већ остављају задивљујуће чоколадни тан. Међутим, други се не могу похвалити свима. Како, на пример, може сунчати људе с поштеном кожом? На крају крајева, контакт са Сунцем је за њих лутрија. Чак и неколико додатних минута може бити довољно да се епидермис постане пурпурно-црвеном бојом и почне да боли.
Како правилно сунчати човека с поштеном кожом?
Одмах желим да кажем да светлост коже није разлог да се крст на прелепом тену. Постоји неколико правила. Довољно је држати их, а до краја лета нико неће ни помислити да је пред њим плавокоса:
- Сунчање се добија као резултат излагања телу ултраљубичастих зрака. Да такав контакт не постане стрес за кожу, пре одласка на плажу можете провести неколико кратких процедура - неколико минута, не више - у соларијуму .
- Пре него што се сунчате, људи са сјајном кожом не смеју се опрати сапуном, наносити парфем или мирисну воду. Сви производи козметике и парфема могу само повећати осетљивост епидермиса на сунце. Немојте га претерати са уљима или суњевима.
- Веома је важно да сунчано купите у "правом" времену. Сунце је најагресније од 11.00 до 16.00. У овом периоду најбоље је бити негде у затвореном простору или под кровом. И имајте на уму да плажна одећа није "панацеа" - они могу пропустити мали проценат ултраљубичастог материјала.
- Што је пре могуће, штрудљиви људи са поштеном кожом моћи ће, ако стално мењају свој положај. Идеално је да то радите сваких 10 минута. Врло корисно покретање - одбојка на песку, на пример - помаже у повећању циркулације крви, а истовремено убрзава процес метаболизма.
- Не проводите превише времена у води. Површина воде одбија сунчеве зраке, а истовремено ојачава њихов негативни ефекат. Само у случају да након сваке купке треба применити крему за тело. То ће помоћи улажњавању епидермиса и заштити од ултраљубичастог зрачења.
- Након плаже, не заборавите се туширати. Свежа вода ће очистити кожу и спречити пилинг. После тога можете нанети маслиново уље на тело - да га омекшате.
Како се сунчати у соларијуму или на сунцу људима са поштеном кожом са исхраном?
Правилна исхрана је веома важна. Да се сунчање лежи равномјерно, током лета пожељно је укључити храну са тирозином, каротеном, витаминима у исхрани:
- цитрусни плодови;
- лубенице;
- персиммон;
- корење;
- парадајз;
- морске рибе;
- кајсије;
- црвени бибер;
- пасуљ;
- семена бундеве.