Ајвах са јогуртом ујутру због губитка тежине

Ајвах са јогуртом ујутру на празан желудац је одлично решење за чишћење тела и за губитак тежине. Нутриционисти препоручују редовно проводити истовар дана на овим производима како би одржали нормалну активност дигестивног система.

Шта јелку и јогурт дају ујутро?

Сваки производ има огромну корист за тело, на пример, састав хељде садржи пуно влакана, који апсорбује и уклања токсине и разне производе распадања из тела. Ајдах са јогуртом ујутру препоручује се за дијабетес. Овај круп је богат различитим витаминима, микро- и макроелементима, али и аминокиселинама. Лекари препознају хељду као дијететски производ. Што се тиче кефира, ово кисело млијеко садржи пуно протеина и калцијума. Једна од главних предности кефира - позитивно утиче на микрофлору стомака и црева. Сирова ајдова с кефиром на празан желудац помаже у побољшању активности гастроинтестиналног тракта и смањује ризик од различитих инфламаторних процеса и обољења дигестивног система. Још једно такво јело позитивно утиче на изглед, помаже да се отарасе различитих дефеката. Ако желите изгубити тежину, онда ће такав тандем, у зависности од почетне тежине помоћи у ослобађању од 3-12 кг у 2 недеље.

Дијета на хељду са јогуртом ујутро

Да би постигли добре резултате, није довољно само јести јогурт са јогуртом ујутро, препоручује се потпуно исправити дијету.

Мени узорка за дан:

1. Јутро: 100 г житарица, 1 тбсп. кефир и јабука .
2. Ручак: 200 грама житарица и исте количине салата од поврћа са маслиновим уљем, али без соли и 1 тбсп. вода.
3. Вечера је иста као доручак.

Ако између основних метода жестоко желите да једете храну, онда можете пити кефир, али важно је да дневна доза није већа од 1 литра. Важно је константно одржавати равнотежу воде и пити свакодневно најмање 2 воде.

Ајдах са јогуртом ујутру за губитак тежине се припрема врло једноставно и најбоље је унапред то урадити. Да би се сачувале све корисне супстанце, не препоручује се загревање. Најбоље је опрати неколико пута и оставити да се осуши на неко време. После овога, препоручује се да га пржите у врућим тепихом без уља на пар минута. Припремљена хељда треба сипати врелу воду брзином од 1,5 ст. вода се узима 1 тбсп. житарице. Капацитет треба затворити, завити у пешкир и оставити преко ноћи. Ујутру каша ће бити спремна за употребу.