Одакле ти протеин? Да ли знате да ћете без меса умрети? Тако си чудан! Колико често сте чули такве ствари на вашој адреси? Ми, вегетаријанци, живимо веома добро без хране животињског порекла, а истовремено знамо где да добијете праву количину протеина.
1. Пасуљ, купус и јаја од јаја
Колико протеина: 28 грама
2. Резанци са броколијем, кашу и тофу
Колико протеина: 24 г
3. црни пасуљ, рукола, кромпир и јаје
Колико протеина: 30 г
4. Киноа са печеним тофу и маслацем од кикирикија
Колико протеина: 45г
5. Салата од црног пасуља
Колико протеина: 45г
6. Вегетаријанска торта са шерифом
Колико протеина: 45г
7. Вегетаријанска чили
Колико протеина: 30 г
8. Бургер са купусом са мирисним кромпирама
9. Мамут омлет са грашком
Колико протеина: 22 г
10. Шунка од пармезана, купус и бела пасуљ
Колико протеина: 20 г
11. Сендвич са јајима, шпаргљи и сира
Количина протеина: 18 г
12. Супа од бобице
Количина протеина: 140 г
13. Вафери из кукурузног брашна
Колико протеина: 10 г
14. Ризот од јечма са пасуљем и зеленилом
Колико протеина: 25 г
15. Тацо
Колико протеина: 11 г
16. Крем крем од грашка
Колико протеина: 10 г
17. Прасак, црвене паприке и резанци
Колико протеина: 20 г
18. Печени тофу и цимет са лећом и спанаћем
Колико протеина: 32 г
19. Вегетаријанско месо са сосом од гљива
Количина протеина: 18 г
20. Шпагети са тиквицама и сојом
Колико протеина: 31 грама
21. Беан ласагна
Количина протеина: 18 г