Можда је тешко пронаћи особу која ће остати равнодушна према укусу сочне зрелих шљива. Изузетно зрела шљива, независно од сорте, има благу тантализирајућу арому и богат слатки укус са благим киселинама, дајући овом плоду неку пикантност. Сливе су честе и веома популарне у многим земљама света. Сливе су иницијално разноврсне у облику, боју, величини и укусу. И захваљујући селекцији данас чак и најзахтевнији гурман ће моћи пронаћи различите шљиве које у потпуности испуњавају све његове жеље.
Шљива је вредна не само због његових укусних квалитета. Њено воће садржи корисне супстанце. И зависно од тога колико и како правилно конзумирате шљиву, може бити корисно или штетно.
Употреба шљиве са губитком тежине
Није тајна да најефикаснији ефекат у борби против вишка тежине није исхрана, већ здрав здрав начин живота и уравнотежена дијета. Многи доктори и нутриционисти препоручују да у дневну исхрану укључите шљиву. Ово није изненађујуће, јер шљива садржи мноштво корисних супстанци. Ево неких од њих:
- Фибер. Нормализује рад црева.
- Калијум. Приказује вишак течности.
- Витамини. Ојачати имунитет.
- Макро и елементи у траговима. Здрава кожа, нокти, коса.
- Пектини. Промовишите елиминацију токсина из тела.
Дакле, користи од шљиве са губитком тежине је очигледан: не само да ћете изгубити вишак килограма и центиметара, већ ћете добити здрав цветни изглед и одлично здравље.
Здравствене предности шљиве
Чак и време употребе шљиве може утицати на резултат. На пример, ако једете неколико плодова пре једења, апетит ће се побољшати. Ова опција је мало вероватна да одговара онима који желе изгубити тежину. Боље је јести десерт од свежих шљива. У овом случају варење се побољшава, захваљујући уносу фруктозе и витамина, појављује се снага и добро расположење.
Пијење 3-6 гутљаја дневно стимулише црева. Ако желите да очистите тело, повећајте дневну дозу шљива.
Дакле, морате запамтити да је све добро на разумном и благовременом року. У овом случају можете избјећи штету и добити од шљиве само здравствене предности.
Исхрана на шљивама
Једна од успешних дијеталних опција за губитак тежине на шљивама може се сматрати сљедећим:
- Доручак : овсена каша , половина јабука или бресква, чаша сок од шљиве.
- Ручак : пилећа јуха са крутонима, свежа салата од поврћа са маслиновим уљем, зелени чај, 5-6 шљива.
- Вечера : нискокалорични јогурт, 7-10 шљива.
Током дана морате пити најмање два литра течности.
Такође треба напоменути да су сливе укључене не само у исхрану за губитак тежине. Шљиве за хипертензивне људе, особе са бубрежним болестима кардиоваскуларног система нису ни мање корисне.
Шљива и витамини
Током периода зрења шљива акумулира у себи огромну количину витамина групе ПП, Б2, витамина А. Шљива је такође јединствена у томе што се већина витамина чува у плодовима чак и током обраде. Због тога со сокови шљива и компоти, џем и џем су толико корисни, а нарочито замрзнута шљива. Ово дивно воће даје нам здравље и одличан укус током целе године.
Предности шљиве у трудноћи
Предности сливе и трудноће су неспорне. Савршено се бори са отоком, има благ лаксативан ефекат, помаже мучнину. Осим тога, сливе садрже доста калијума, што је неопходно за формирање кардиоваскуларног система будућег бебе.