Овсени гриз је складиште витамина и корисних микроелемената, помаже побољшању здравља и, чудно, губи тежину. Овсена каша за мршављење није погодна за све, пошто многи људи једноставно не толеришу дух овсене кашице.
Предности овсене каше
- Побољшава расположење и психолошко стање.
- Помаже у отклањању несанице.
- Одличан антистрес агент.
- Добра профилакса у развоју проблема са мозгом.
- Позитивно утиче на крвне судове и нормализује ниво холестерола.
- Ефикасно уклања токсине из тела.
- Нормализује крвни притисак и функцију срца
- На крају, можете изгубити тежину на овсену кашу.
Како изгубити тежину на овсену кашу?
Најчешће коришћени дани истовара на житарицама. За овај дан морате узети чашу пахуљица и кувати их на води, односно само сипати овсену храну за 12 сати. Поред кашице дозвољено је пити чај од руже паса, али само без шећера. Течност се мора конзумирати одвојено од кашице. Не морате да бринете да ћете осећати глад, овсена каша савршено засија тело. Ако можете да одржите на таквој дијети тачно недељу дана, онда можете изгубити до 5 кг прекомјерне тежине. Друго пиће које се може користити на тако строгој исхрани је децокција на зобу. За припрему, потребно је да узмете 3 чаше зрна и сипате их водом у одвојену посуду. Оставите да инсистирате током дана, након што додамо 100 г меда и сокова једног лимуна. Такво пиће треба конзумирати чашу пола сата пре оброка. За недељу дана видећете да овсена коза заиста помаже да се изгуби тежина.
Још једна опција
Ако сте већ за један дан спремни да одустанете од овако неизграђене исхране, онда користите једну лукаву. Доћи ћете до помоћи од грожђица, која би требала бити тамна у боји. За ову опцију, потребно је да узмете чашу пахуљица, 3 шоље воде и грчу грожђица. Овсена каша Херцулес за губитак тежине се припрема на следећи начин: прво сипамо љуспице на врелу тањир и мешамо неколико минута. Вруће љуспице морају се сипати у посуду у којој вода треба да вриме. Ватра се мора смањити и кувати, повремено мешати. Када се после 5 минута љуспице отече, можете додати розине које треба претходно пранити. Кухати кашу до потпуне спремности, а затим уклонити са врућине и инсистирати на неколико минута. Све што можете јести је овсена каша за мршављење.
Предности овог губитка тежине
- У житарици је велики број сложених угљених хидрата, који су једноставно потребни за губитак тежине.
- Кашица снабдева ваше тело довољно енергије.
- У каши постоји довољна количина скроба, што је једноставно неопходно за људе са стомачним и цревним проблемима.
- Каша има позитиван утицај на стање коштаног ткива и зуба.
Друге опције за мршављење
Можете уживати у исхрани са воћем. У горњој каши можете додати свеже воће или суво воће. Дозвољено је да се поједе каша најмање 5 пута дневно, између њих треба се одмор најмање 3 сата. Међу свјежим воћем најбоље је дати предност јабукама, крушевима, шљивама, кивију , цитрусу и бобичастима, а што се тиче сувог воћа најбоље је јести суво кајсије и суве сирове. Дијета од кашице - 250 г, послуживање воћа - 100 г. Додати 2 кашике меда и 50 г ораха до кашице. Главни оброк треба да се састоји од житарица и воћа, а за други доручак и средњо-јутарња ужина једите само свеже воће. Због чињенице да то више није моно-дијета, може се користити 2 седмице. За то време губите до 10 кг вишка тежине.