Најчешће у баштама, воћњацима и викендицама постоји традиционална црвена малина, али вртларци који воле делиције расте необична црна малина, која по изгледу више изгледа као купина. Тренутно многи научници верују да је ова врста малине још кориснија од обичних.
Предности црне малине
Главни плус црних малина је обиље антиоксиданата у свом саставу, који не само да подржава омладину сваке ћелије тела, већ и штити од развоја канцерогених раста.
Поред тога, малине су потпуни комплекс витамина: садржи Б1, Б2, ПП, Ц, фолну киселину. Поред тога, малине су богате и минерали као што су калијум , бакар, јод. Пектини и каротен дозвољавају малину да позитивно утичу на појаву коже - што не говори о многим другим опцијама за десерт.
Редовна употреба малине јача имунолошку одбрану тела, штити ћелије од старења и побољшава опште стање код анемије. Малина се такође користи као лаксатив за запрту.
Такође су познате јаке карактеристике масина малине - узимају се у обзир за прехладе не само због ударне дозе витамина Ц , већ и због његових ефеката, а затим одлазе жлазе и токсини.
Калоријски садржај црних малина
100 грама црног малина чини око 72 кцал, углавном од угљених хидрата. Ако имате питање, да ли је могуће малине на дијету, знајте да све овдје зависи од дијете. Ако имате ниско-калоријску исхрану са ниским садржајем угљених хидрата, непожељно је укључити такав производ у њега.
Ако је дијета ниско-протеин (угљени хидрат), понекад можете користити црну малину. На пример, ако замените торту или другу висококалоричну слаткиш с црним малинама, ово ће бити јасан плус за вашу слику. Али боље је да је замените обичном, црвеном малином - у њему има само 42 калорија, и то неће много утицати на процес корекције тежине.
Црна малина - добра и лоша
Штета Малина може донети само тим људима,
- чир;
- гастритис;
- гихт;
- бубрежне болести;
- уролитијаза.
Стална употреба малина у току трудноће може изазвати појаву алергије код детета, тако да у овом тренутку жена треба да је поједе ограничено, не више од пола чаше дневно.