Протеински барови су добри и лоши

У последњој деценији број људи који воде здрав начин живота који се активно баве спортом значајно је порастао. Сходно томе, повећан је интерес за здравом исхраном и различитим биолошким додатцима. У овом чланку ћемо причати о протеини. Предности и штете овог производа неће бити игнорисане.

За шта су протеинске шипке?

Најједноставнији одговор на ово питање биће следећи: барови испуњавају ћелије тела протеинима и протеинима. Не заборавите да ове шипке садрже и угљене хидрате, масти и Л-карнитин . Посебно је потребно скренути вашу пажњу на чињеницу да ће бар са великом количином угљених хидрата промовисати сакупљање мишићне масе. А производи богати Л-карнитином, доприносе губитку тежине. Уопште, састав протеинских шипки ће обезбедити ваше тело свим храњивим састојцима у довољним количинама.

Предности протеинских шипки

Квалитетни производи могу користити само телу:

1. Повећана снага мишића - једу неколико барова дневно
2. Стимулација мишићне масе - протеина синтетизује раст мишићног ткива
3. Заштита мишићног ткива од штетних ефеката оксидативних процеса због кашњења.
4. Повећање имунитета, обнављање састава крви.
5. Стимулација производње мушких хормона, одржавање хормонске позадине је нормално.
6. Брзи опоравак мишића, костију, хрскавице, тетиве након повреда.
7. Способност замене пуног оброка (ако је потребно).

Стога се може закључити да су користи протеинских шипки невероватно велике. Али не заборавите: "Лек за отров се разликује само у дози!". Прекомеран ентузијазам за протеинске шипке може такође да штети организму.

Протеин шипке за губитак тежине

Осим спортиста, барове са протеином једу људи који покушавају значајно смањити тежину. На тај начин су "укротили" свој апетит , смањили осећај глади између оброка и спречили смањење мишићне масе током дијете.

Како би се осигурало да је процес губитка тежине био пријатан и продуктиван када сте изабрали дијеталну шипку, морате обратити пажњу на садржај килокалорија, угљених хидрата и масти. Њихов индекс би требао бити низак. Важно је и време једрења: прије тренинга боље је јести бар са доминацијом протеина и садржајем угљених хидрата, а након тренинга - напротив - више угљених хидрата и мање протеина.