Живети срећно икада после је сан целог становништва наше планете. Једна од компоненти среће је здравље. Научници кажу да већ од 16 година наше тело почиње да стари, што доводи до спора, али константног погоршања здравља. Ако не обратите пажњу на превенцију болести и промоцију здравља, појављују се озбиљне болести, а квалитет живота значајно погоршава.
Принципи здравог начина живота помажу особи да води пуно живљење, да ужива сваког дана, да активно ради, да води рачуна о вољенима.
Шта значи здрав начин живота?
Придржавати се здравог начина живота значи покушати стварати оптималне услове за функционисање и развој тела.
Главни принципи здравог начина живота су:
- уравнотежена исхрана са ретким уносом слатке хране;
- довољно физичко и ментално оптерећење;
- равнотежа рада и слободно вријеме;
- живот без алкохола, пушење, наркоманија;
- омиљени рад;
- присуство емоционалне релаксације ( хобији , комуникација, рекреација);
- љубав, разумевање;
- спавајте у хладној соби (17-18 степени);
- прилика да изрази сопствено мишљење;
- хармоничне односе са околним људима.
Ови принципи здравог начина живота развили су стручњаци Светске здравствене организације.
Принципи формирања здравог начина живота
Потребно је што раније проћи поштовање здравог начина живота, док се у организму не дође до озбиљних патолошких промена. Добро је када дете одраста у правом здравом окружењу од детињства, прихватајући принципе здравог живота као непоправљивог.
Почните са очувањем здравог начина живота од малих, уводећи корак по корак у навику. После неког времена, приметите да је здравље захваљујући теби што сте га неговали.