Посуђе за правилно исхрану за губитак тежине припремају се искључиво из здраве хране која нема висок садржај калорија. Укључујући их у вашу исхрану, можете се ослободити вишка тежине у кратком временском периоду и побољшати тело.
Дијеталне кутије
Омиљено јело многих одраслих и деце, које могу да допуне било који одијело. Нудимо да кувамо кокице са поврћем и пећницом.
Састојци:
- филети - 600 г;
- карфиол - 300 г;
- слатка паприка - 1 комад;
- сир тврдих сорти - 75 г;
- јаја - 2 комада;
- павлака са ниским садржајем масти - 2 тбсп. кашике;
- брашно - 2 тбсп. кашике;
- зеленила, со и бибер.
Припрема
За ову укусну храну за мршављење, посуђену храну, исеците на мале коцке и на исти начин млетите и бибер, која се претходно треба очистити. Сакупљајте купус у сосове, а затим их сипајте у води додавањем соли 5 минута. Узмите купус, сипајте хладну воду и исеците цвеце, као месо. Исеците зеленило и исеците сир на грубо. Комбинирајте све припремљене намирнице и додајте остатак састојака. Обришите темељито и оставите је у фрижидеру сат времена. На крају времена направите кесице и поставите их на плочу за печење покривену пергаментом. Кувати у пећници на 200 степени док се не појави коријена.
Поврће од поврћа
Ова нискокалорична дијета је идеална опција за ручак. Можете користити пилеће јухо уместо воде, која ће учинити супу укусом и задовољством.
Састојци:
- црни лук - 5 комада;
- купус - 0,5 виљушка;
- парадајз - 5 комада;
- корење - 2 комада;
- Бугарски бибер - 2 комада;
- ручак целера - 3 комада;
- зеленила и со.
Припрема
Опрати поврће и, уколико је потребно, очистити их, а затим их сјећи на комаде средње величине, осим за црни лук, који треба да се полије с полугама. Ставите поврће поред лука у тепихе, сипајте воду и ставите на плочу, додајући со по укусу. Лук лук у уљу дајте супи златну боју. Када је поврће готово спремно, пребаците лук у посуду и додајте зеленило. Уклопите све заједно још 5 минута.
Палачинке од брана
За многе је веома тешко одустати од слаткиша, који су, као што знате, главни непријатељи фигуре. Чак и да се придржавате праве хране, можете се разгледати делицијама, без страха за сопственом фигуром. Ова посуда за мршављење свакодневно је савршена за доручак, као и палачинке могу се једити за десерт са чајем.
Састојци:
- брана - 3 тбсп. кашике;
- јаја - 2 комада;
- сиромашни кућни сир - 2 тбсп. кашике;
- млеко са ниским садржајем масти, зачини и путер.
Припрема
За ово светло јело за губитак тежине, потребно је мешати све састојке осим млека, користећи блендер. После тога, сипајте млеко како бисте довели масу до потребне конзистенције палачинки. Ставите омиљене зачине, на пример, цимет . У тигању, загрејте малу количину маслаца и проширите тесто кашиком, формирајући мале палачинке. Пржи их са две стране до златне. Распори на папирним пешкирима да уклоните вишак масти.
Чорба тиквица
Велико дијететско јело за губитак тежине за сваки дан, који се спрема врло брзо и једноставно. Приказана количина производа ће бити довољна за 3 дела.
Састојци:
- тиквице - 2 комада;
- парадајз - 2 комада;
- парадајз сок - 150 г;
- црни лук - 1 комад;
- соли и зеленила.
Припрема
Ако је груба кожа тиквице, треба га сећи, а затим их исећи у коцкицу средње величине. На парадајз, направите попречни рез, сипајте их кухањем воде и уклоните лигње, а затим исеците на резанце. Одлепите лук и исеците га. Посаљите га на тигањ заједно са тиквицама и мешајте без прекида све док поврће није дозвољено соковима. Затворите поклопац и утурајте 7 минута. Након што је прошло време, ставите парадајз и симулирајте све док се сва течност не испарава. Сипајте у сок и кухајте још 10 минута. Послужити с сљуном зеленом.