До данас постоје различита јела за исхрану са једноставним рецептима који омогућавају свима да у својој кухињи стварају не само укусна већ и здраћа јела. Асортиман је довољно широк, и међу првима и другим јелима, и међу десертима и грицкалицама.
Доручак за дијету - соуффле пилетине и тиквице
Ово је одлично јело за било који оброк, а такође је популаран и код деце.
Састојци:
- пилетина - 300 г;
- мале тиквице - 1 ком.
- јаје - 1 комад;
- скроб - 0,5 тбсп. кашике;
- маслац - 25 г;
- сол по укусу.
Припрема
Оперите сјеме биљне сржи на грубо и спојите с млевено месо, јаје и скроб. Додати сол, мијешати и ширити масе преко калупа. Врх са малим комадом уља. Припремите соуффле у пару за пола сата. Можете послужити сипањем сира на врху.
Укусно јело са исхраном - Панацота
Поштовање правилне исхране је врло тешко одустати од слатке, али постоје дијететски десерти .
Састојци:
- желатин - 1 тбсп. кашика;
- млеко 0,5% - 100 мл;
- сиромашни кућни сир - 400 г;
- мед - 1 тбсп. кашика;
- воће или бобице - 100 г.
Припрема
Прво, желатин треба натопити у чашу топле воде и сјећи плодове на комаде. Када желатин набрекне, додајте га у млеко и ставите на минималну ватру, доводећи га на врену. Комбинујте мед, сирће и млеко. Најбоље је све грундирати у блендеру. У калупе ставите плод и сипајте их масном кисом. Стави преко ноћи у фрижидер.
Јело са дијетом за мршављење - пилећи луб-кебаб
Ово јело је погодно за ручак и вечеру, а може се служити на гозби. Као прилог, можете одабрати поврће печене у пећници или кухати на роштиљу.
Састојци:
- филе - 400 г;
- црни лук - 0,5 комада;
- сол и бибер.
Припрема
Филет треба фино исецкати, то се може урадити ножем или помоћу месне млинице. Додајте у њега сјебан лук, сол и бибер, а затим све темељито мијешајте. Пуњење се препоручује неколико пута да се бори против стола, тако да ваздух нема. Са мокрим рукама формирајте подољене кокице и баците их на ражњу. Печите кебаб у пећници, поставите гајде на плочицу за печење покривено пергаментом. Кувати на 200 степени пола сата.