Приликом састављања исхране жене покушавају да анализирају предности сваког производа. Због овога, многи су заинтересовани да ли можете изгубити тежину на каши? Тренутно, каша је основа многих дијета, поред тога што су доступна свакој особи и довољно је лако припремити.
Сви знају да је први услов за губитак тежине одбацивање угљених хидрата. Стога, многи потпуно уклањају из своје исхране овакве хране, иако је то потпуно погрешно. За нормалан живот тела потребна је енергија, чији извор, у довољној количини, су угљени хидрати. То не значи да можете јести слатко и брашно, угљени хидрати би требали бити "корисни".
Како изгубити тежину уз помоћ каша?
Најкориснији производ у саставу, који укључује корисне угљене хидрате, су кашице. Чак и у њиховом саставу, постоји влакно које позитивно утиче на рад црева и биљних протеина. Шта би могло бити боље за корисну дијету током периода губитка тежине, а не само?
Правила припреме и употребе:
- Морате кувати кашу без уља. Ако вам је први пут тешко, постепено смањите количину.
- Једна порција не сме да прелази 200 г, ако је послуживање веома мало, додајте поврће .
- Припремите кашу на млеку, што ће помоћи убрзању асимилације производа.
- Покушајте да не користите соли или смањите његову количину на минимум.
- Не заборавите да пијете воду, до 2 литра дневно.
Која каша помаже да се изгуби тежина?
Нутриционисти кажу да је каша боље јело ујутру. Најкорисније за ову фигу: хељда, овсена каша, бисерни јечам, пшенична каша и смеђи пиринач. Што се тиче беле пирине са њом, морате бити изузетно опрезни јер садржи једноставне угљене хидрате и, сходно томе, празне калорије, што доводи до проблема са вишком тежине.