Тренутно, најсавршенији, идеалан и висококвалитетни тип протеина многи сматрају протеином сурутке, што незамисливо заборавља млечни протеин . Не заборавите да ова опција носи не само користи од сурутке, која је саставни део млека, већ и пуно корисних микроелемената који се налазе у самом млеку. Размотрићемо да ли је вредно користити млечне протеине и какве су њихове користи.
Изолат млечног протеина
Додатни унос протеинских суплемената вам омогућава да лакше и брзо изградите мишићну масу, а не дозволите да се колапс под утицајем различитих околности. До данас се верује да је вхеи протеин вхеи најпоузданије средство за оне који желе не само да одржавају мишићну масу, већ и да смањују проценат масног слоја на тијелу. Ова опција је најкориснија у свом саставу у смислу присуства елемената у траговима.
Млечни протеин комбинује све предности сиротке и казеина. Није само одлична шминка протеина за ваше мишиће, већ и ефикасан алат за радни капацитет и издржљивост.
За разлику од брзо пробављивог сироткиног протеина, изолат млека садржи казеин , који се полако дигестира, али захваљујући томе веома је ефикасан у случајевима када је немогуће узимати нормалну храну и потребну квалитетну снацку.
Када узимати млечне протеине?
Два посластица су неопходна дневно, а прва од њих може се узети као други доручак или поподневна ужина.
Пошто се млечни протеин дигестира прилично споро, корисно је узети други део пре спавања, тако да када тело остане без хране, одакле се узимати енергија, а процес уништења мишића није почео.