Вишња је једно од најпопуларнијих бобица у лето. Најчешће се користи свеже, али и сакупљено у облику компотова и џема. Жене које гледају своју тежину, заинтересоване су за информације о томе колико калорија је у свежим чешњама и да ли ће то штетити?
Састав бобичастог воћа садржи велики број витамина и минерала, који имају позитиван утицај на рад целог тела и помажу да се отклони вишка тежине.
Колико калорија у 1 кг слатке трешње и која је његова употреба?
Супстанце које чине бобице изазивају низ особина:
- Постоје у трешњиним пектинама, који доприносе чишћењу црева од производа пропадања и брзе засићености.
- Количина калорија у килограму трешње је 520 кцал. Узмите ово у обзир приликом састављања вашег дневног менија. Чаша слатке трешње може постати дивна, и што је најважније, корисна малина.
- Бобице имају диуретички ефекат, који вам омогућава да уклоните вишак течности из тела и ослободите отопине.
- Черије имају мали лаксативан ефекат, који вам омогућава чишћење црева и отклањање запртја.
- Уз редовну употребу бобица позитивно утичу на дигестивни систем.
- Трешња помаже у смањивању холестерола у крви, што такође позитивно утиче на процес губитка телесне масе.
- Јагоде стимулишу метаболизам , који позитивно утиче на нормализацију тежине.
Многи су заинтересовани да ли постоје калорије у конзервираним вишњама и да ли је могуће користити такав производ када изгубите тежину? Ако је компот припремљен без употребе велике количине шећера, енергијска вредност биће 46 кцал на 100 г. Такође корисне су информације о томе колико калорија у жутој трешњама и да ли енергетска вредност зависи од боје бобичастог воћа. Садржај калорија не зависи од боје и у жутим бојама садржи 50 кцал на 100 г.
Како користити?
Нутриционисти препоручују дневну употребу не више од 0,5 кг слатке трешње, јер иначе може негативно утицати на дигестивни систем. Можете једноставно допунити свој избалансиран мени трешања, који ће помоћи у постизању добрих резултата када изгубите тежину. Постоји неколико опција за дијете, које се заснивају на кориштењу бобица.
- Монодиет . Користите овај метод се не препоручује више од 3 дана. Дневно је дозвољено да једе 1,5 кг слатке трешње и пије воде. Током овог времена можете се ослободити неколико килограма, али то ће се догодити услед губитка течности, а не масти. Поред тога, неуравнотежена исхрана може нанети штету организму. Нутриционисти не препоручују употребу моно-диете.
- Исхрана на трешњама и јогурту . Штедљивија верзија губитка тежине, која се може користити 3 дана. Количина слатке трешње остаје непромењена, плус 1 литар кефира. У овом случају губитак тежине ће се такође догодити због уклањања вишка течности и чишћења црева.
Прве две опције најбоље се користе за чишћење тела. - Недељна исхрана . У исхрани ове опције нису само вишње, већ и протеински производи, на пример, живина, риба, производи од киселог млека, житарице. Изаберите свој мени свеже поврће, али не садржи шкроб. Запамтите да највише калорија треба конзумирати за доручак, док вечера треба бити лако. Не заборавите на течност, током такве дијете можете пити компоте, направљене од трешње, зеленог чаја , биљних инфузија и мирне воде. Дијета треба укључити најмање 4 оброка. 7 дана можете изгубити до 4 кг. Исхрана је нарочито попут људи који не могу да ускрате задовољство да једу нешто слатко.