Када особа тек почне да разуме калоријски садржај хране, многи индикатори га доводе до изузетног упечатљивства: уобичајени колачићи - од 400 калорија, посуђе од меса - од 200, чак иу кафи - и то садржи неколико калорија. Размислите колико калорија у води.
Колико калорија воде?
Нутриционисти увек препоручују својим купцима да пију више воде, због чега многи почињу да верују да је ово прави начин да се изгуби тежина. Заправо, вода распршује метаболизам и стварно помаже, али није неопходно говорити о значајном сагоревању калорија.
Сматрајте себе: врло хладна вода - 0 ° Ц, људско тело са заокруживањем до велике стране - 37 ° С. За загревање воде за 1 степен, тело ће провести 1 калорију (не килокалорију!). А то значи да након пијања 0,5 литре воде, тј. 473 г, приморате тело да проведе 473 * 37 = 17501 калорија или 17,5 кцал. Чак и пијете 2 литре воде дневно, потрошите само 70 калорија, а ово очигледно није довољно да смањите тежину.
Нутриционисти за здраво мршављење препоручују смањење садржаја калорија у исхрани од 300 до 600 јединица дневно. Вреди вриједити са искључивањем високо калоричне хране и увођењем спорта.
Калоријски садржај воде
Вода је идеалан производ за мршављење, а не само одржавање равнотеже воде и метаболизма. Чињеница је да у њему има стварно 0 калорија, а ваша фигура није угрожена. Можете га пити сваки пут када се осећате гладним да га потресете.
Сходно томе, одговор на питање о томе колико ће калорија у газираној води бити исто - у њему нема калорија. Али због иритирајућег ефекта угљен-диоксида на унутрашње органе, боље је не конзумирати ово пиће.
Они који се лече или једноставно гледају на здравље, важно је знати колико калорија у минералној води - а овде ће одговор бити исти, 0 калорија.
Колико калорија у води са лимуном?
Да би се израчунао садржај калорија у води са лимуном, вреди размислити о начину на који је припремљен.
Тако, на пример, ако једноставно баците парче лимуна у чашу, пиће ће добити само неколико капи лимуновог сока, а садржај калорија у пићу неће се променити, преосталих од 0 калорија или близу тога.
Уколико стегнете лимун у стакло, онда је потребно додати садржај калорија у лимуновом соку, а то је 22 кцал на 100 г. У кашичици лимуновог сокова, око 10 г, тј. око 2,2 кцал. Толико калорија добијате ако пијете воду са кашиком лимуновог сока. То јест, вода са лимуном је исто тако добра варијанта за особу на исхрани као чисту воду.