Ако одлучите да се држите здравог начина живота и контролишете своју тежину, најважнији услов је правилна исхрана. Наравно, веома је тешко одустати од шећера и слаткиша. Предлажемо да размотрите опције за оно што можете заменити шећером са исхраном.
Шта може заменити шећер?
Најпопуларнија и сигурна замјена шећера је шећер за дијабетичаре. Овај производ је апсолутно природан, али, нажалост, садржи много калорија . Сладне замјене су испуњене следећом опасношћу: једете слатке, али не добијате уобичајено задовољство, дакле, порције ће се знатно повећати. Иначе, фруктоза, садржана у овом производу, промовише депозицију масти. Постоје и нежељени ефекти који могу угрозити озбиљне проблеме, до појаве карцинома.
За нормални продуктивни рад мозга, неопходна је глукоза. Можете заменити глукозу са глукозом када користите производе од брашна од целог зрна, житарица, поврћа и јабука. Стога, стабилизујете ниво глукозе у крви.
Ако одлучите да изгубите тежину или покушате одржати стабилну тежину, најбоље је одустати од шећера уопште.
Могу ли заменити шећер са медом?
Одговоримо на ово питање афирмативно: мед је веома корисна природна храна. Садржи огромну количину витамина и елемената у траговима, који су изузетно корисни за људско тело. Поред тога, мед је веома укусна. Ојачава имуни систем и побољшава радни капацитет и издржљивост.
Можете заменити шећер са другим производима. Врло често се шећер од репа замењује трском. Али у утицају на тело ових производа нема разлике, тако да нема разлога за преплаћивање.
Предлажемо замену шећера дезертом. Наравно, бисквит колачи са масним кремом неће радити. Али печене јабуке или крушке пуњене сиром, нису само врло укусни десерт, већ ће такође имати користи за ваше тело. Такође обратите пажњу на мармеладу , желе и марсхмалловс.
Такође можете користити чоколаду уместо шећера, али то је неопходно: мора бити горко. Покушајте да се ограничите на десерте, иначе нећете имати користи од одбијања шећера. Сада знате најбољи начин замене шећера и можете одабрати најбољу опцију за себе.