Непријатне сензације у стомаку, узроковане повећаном формирањем гасова, познате су многим људима. А неко таква држава постаје хронична. Треба им посебна храна. Исхрана у надувавање и оток има своје специфичности.
Исхрана правила за надимање и надутост
Потребно је уклонити из дневног менија производе који изазивају стварање плина: махунарке, сирово воће и поврће , квасац, сода, кромпир, кувана јаја, проса каша, соја, зачини. Са надутјијом су приказани бисквити бијелог или целог зрна, парени или парени поврће и воће, пусто месо, риба и морски плодови, јаја, чорбе, зелени, хељда и пиринач на води, кефир, биљни сокови разблажени водом.
Поред тога, током исхране са гашењем и надимањем треба јести у малим порцијама сваких 2-3 сата. Пренос је веома непожељан. Дневна исхрана треба смањити на 2000-2300 кцал. Не можете пити храну, пијете воду један сат прије оброка и најмање један ипо литара дневно. Посуђе треба загрејати, али не вруће.
Дијетални мени за надимање и надувавање
Требало би да планираш свој мени унапред. Тако ће бити лакше израчунати стопу калорија и не претерати. Дневни мени за надувавање може бити следећи:
- За доручак препоручује се кухање течне кашице на води, без шећера и уља или заменити га с кремом с павлаком са мало масти или воћним пирејем, пити чај, пожељно зелено;
- ручак би требало да буде једноставан - комад хлеба са масном кисом, кавијар од поврћа или ситни масти, муесли са јогуртом, сок, неко воће;
- За ручак је неопходно једити топао прву - редовну или румену супу са комадом кувано месо;
- јогурт, качкаваљ , чаша јогурта, печено воће;
- вечера би требало да се састоји од протеинске базе - рибе или меса и гарнитуре - поврћа или житарица.