Природа нам даје не само укусне, већ и веома корисне производе , богате витаминима и аминокиселинама. Асимилација вредних елемената од воћа и поврћа се одвија што брже и најлакше, јер су блиске и "разумљиве" нашем тијелу. Једно од најкориснијих плодова који расте у нашој земљи је јабука.
О предностима јабука
Јабуке су најчешће присутне у исхрани и с правом се сматрају правилном исхраном. Аппле садржи витамине и минерале корисне за тело и има значајан утицај на људско здравље. Међутим, постоје болести у којима је непожељно нагињати на јабуке. Од корисних јабука:
- У присуству проблема холелитијазе и жучне кесе препоручује се пити свеже опран сок од јабуке или свеже јабуке које имају холетичку својину.
- Јабука садржи мање гвожђа од јетре, меса, међутим, "јабучно" гвожђе је много брже асимиловано, јер га тело лако осјети. Због тога су јабуке веома корисне за анемију код недостатка гвожђа.
- Према речима лекара, јабуке јачају зидове крвних судова и представљају одличан лек за хипертензију и проблеме са срцем.
- Поред тога, јабуке имају лак диуретички ефекат, смањујући оток.
- Уз повећану киселост стомака, улцерација и гастритиса, препоручује се да се уздрже од киселих сорти, преферирајући слатке јабуке.
Који витамини садрже јабуке7
Који витамини се могу наћи у јабукама?
Аппле - ово је најкорисније воће, а ни због чега је он омиљени производ за оне који желе изгубити тежину. Резултат неће бити дуго долазио, а витамини у јабланама биће заштићени од берибери, који често прате дијете. Који су витамини у јабукама:
- Витамин А побољшава метаболичке процесе, спречава старење коже, успешно се бори против инфекција.
- Витамин Б1 штити нервни систем и неопходан је за менталне активности.
- Витамини Б3 и ПП побољшавају циркулацију крви и имају ефекат чишћења.
- Витамин Ц, о предностима које сви знају за имунитет, промовише регенерацију, повећава тон и побољшава добробит.
За максималну корист, препоручује се да једете јабуке са пилингом без чишћења. На крају крајева, садржај витамина у јабукама достигао је максимум на споју са кожом.
Поред витамина, јабуке садрже корисне минерале: калијум, магнезијум, калцијум, фосфор, бакар, цинк и, наравно, гвожђе. Најкориснија јабука, одрастана у сезони и разбијена са дрвета. Међутим, и зимске сорте које можемо приуштити купити у супермаркетима у хладној сезони, имаће користи.