Често чујете да је јахање бициклом веома корисно за губитак тежине. Експерти се слажу са овим, али такође примећују да оваква физичка активност може бити од велике користи и за жене и из других разлога.
Колико калорија бициклом гори?
Главни фактор који утиче на губитак килограма током вожње бицикла је прилично интензиван трошак калорија. Иако много зависи од темпа покрета, као што је пут и број километара који су остали. На пример, само клизање са просечном брзином на равном асфалту, потрошићете приближно исту количину енергије као и током шетње. Много више енергије које ће потрошити енергије биће пола сата путовања на грубим теренима уз подизање и падове. Ако успете да развијете пристојну брзину, запалите још калорија. Због тога је вриједно њихове просјечне фигуре: 500-600 килокалорија по сату вожње у просечном ритму и на уобичајеном путу.
Који мишићи раде када возе бициклом?
Корист вожње бицикла је такође у затезању готово свих мишићних група. Помаже да се изгуби тежина и чини се фигури уклопљеним, изгледате танки и осећате се веселијим. У већој мјери вожња двокалног аутомобила утиче на мишиће доњег тијела, руке и рамена не раде врло интензивно, тако да их с времена на вријеме треба нагињати савијањем до управљача. Исто важи и за мишиће штампе - како би их ојачали, довољно је одржавати правилан положај на време. Мишеви унутрашње стране бедра и глутеалног пута су често преплављени током путовања, ако осећате бол, тада окупација мора бити прекинута на неко време. Мишеви горњих и доњих ногу, који су најчешће укључени, морају бити гњечени пре и после скијања.
Која је употреба бицикла за жене?
Предности бицикла могу бити не само за губитак тежине, већ и за цело женско тело као целину. Редовне шетње на таквом превозу на двокрилни начин помоћи прелепим дама остају младе, лепе и веселе дуже. Уз њихову помоћ можете уклонити стрес и ослободити се лошег расположења. Бициклизам је одлично средство за спречавање инфаркта, проширених вена на ногама, метаболичких поремећаја. Излети побољшавају циркулацију крви у карличној области и смањити ризик од болести органа који се налазе овде.