Да, то је тачно - 18 грама протеина и нема производа животињског поријекла.
1. Реубен сендвич са темпом
2. Феттуццини Алфредо
22 грама протеина у свакој порцији тестенина.
3. Купусова салата са чичмама
Одлична опција за ручак и више од 19 грама протеина у свакој служби.
4. Вегетаријански суши са тофу стеаком
У сваком дијелу земље најмање 25 г протеина.
5. Протеинске шипке без глутена
Сваки бар ће садржати најмање 16 грама протеина.
6. Тофу са спанаћем
Почните свој дан са правом храном - у свакој од 21 грама протеина!
7. Тофу, печен у кашу и зачини
Ово јело изгледа не само лепо, већ има најмање 20 грама протеина у свакој послу.
8. Салата од филма, кукуруза и боранија
Након што узмете шољу салате на вечеру, добијате 16 грама протеина.
9. Киноа са кикирикијем и пржени тофу
10. Авокадова салата са бијелим пасуљима
Подијелите ову салату с пријатељима, јер пун пораст садржи 32 грама протеина.
11. Соба са тофу
Ако украшавате резанце са жлица сесекљаног кикирикија, онда ће у сваком слутбеном догађају бити 18 грама протеина.