Кефир за мршављење је класик жанра. Многи од нас леже на овој млечној киселини пију наше последње наде да пронађемо жељену хармонију, а ефекат долази што је пре могуће, заменимо кефиром све уобичајене дијете. Какав је резултат? Губитак вишка тежине? Не, постоји нешто што ће доћи раније и ово је аверзија за такав користан производ за живот.
Затим ћемо покушати да схватимо где је линија између користан губитак тежине уз помоћ кефира и обичног фанатизма, на било шта добро што не води.
Особине
За разлику од дневних измишљених таблета, капсула, слимминг пица, као и модне дијете, дани истовара и мршављења по савјетима холивудских "танки људи", особине кефира за губитак тежине нису познате нам првих десет година. Штавише, дијететичари старе школе сматрају да је то главни адут на путу ка постизању идеалних параметара. Дакле, по коме и зашто пије кефир:
- кефир - врло ниско-калоричан производ, зависно од садржаја масти - 30-60 кцал на 100 г, што значи да они који одаберу "кефир" вечеру стижу у правом тренутку;
- кефир је бифидо- и лактобактерија која нормализује цревну микрофлоро и инхибира процесе репродукције штетних бактерија, процеса гњечења и ферментације;
- кефир је идеалан лек за надувавање и надимање, што треба забележити и за оне који су прешли на вегетаријанство или су изгубили тежину за воће и поврће;
- кефир промовира и ствара повољно окружење за апсорпцију калцијума, витамина Д и гвожђа, а без калцијума и нормалног равнотежја минералних материја, није лако изгубити тежину;
- Кефир побољшава покретљивост црева и елиминише блокаде.
Наведено говори и доказује само једну ствар - од које стране кефир не долази, сви нагиби да узимају кефир за губитак тежине. Али увек постоје подводне струје ...
Нискобуџетни - тада исхрана?
Трудимо се да створимо најповољније услове за губитак тежине, и није изненађујуће што ће се, када сте на дијети, руке потегнути за јогурт без масти, за мршављење, што мање масти, то боље.
Али открића научника као увек доводе до срамоте обичних смртника. Према најновијим подацима, масти садржане у млечним производима не доводе до вишка тежине , не промовирају развој атеросклерозе и дијабетеса типа 2, али су веома корисне. Сада се сматра да се брзо уклањају (засићене млечне масти) и побољшају процес губитка тежине.
Шта можемо рећи овоме? Фанатизам није увијек прави пут, поготово када је у питању здравље. Млечне масти доприносе асимилацији корисних витамина и елемената у траговима који се налазе у истим млечним производима. То јест, све што је корисно може проћи преко црева који нису дигестовани, само зато што сте преферирали 0% на уобичајене 2,5% и 3,2%. Да ли вам је икада пало на памет да комбинација масти и корисних супстанци у кефиру није само била близу у једној бочици?
Како пити кефир?
Ви, наравно, можете одабрати дијету за губитак тежине на јогурту, односно неколико дана комбинирати 1,5 литра кефира и поврћа, воћа, ниско-дебелог пилетине и говедине. Ефекат неће вас чекати, али заувек, брзо као и сви који су нестали, неће учинити никакав напор, након свега, повратком уобичајене исхране, назад и килограмима.
Предлажемо да се постепено мењате и побољшавате. Почните са чињеницом да ћете свакодневно пити
Јутарње стакло може се побољшати до врло заводљивог кефир коктела. Да бисте то урадили, узмите 200 мл кефира, ½ банане, 200 г јагодичастог воћа, мјешајте све у блендеру и тако доручкујте.
Вечерњи кефир ће промовисати губитак тежине током спавања - калцијум и млечни протеини ће водити процесе регенерације ткива.
Промјеном ваше исхране за тако малу количину, ускоро ћете уочити кардиналне промјене, како у огледалу тако и изнутра, у свом стању здравља.