Прекомерна доза кофеина се јавља када конзумирате ову супстанцу, што прелази препоручену брзину, која се у просјеку креће од 200 до 300 мг дневно. Наравно, у сваком случају морате направити прилагођавање тежине, старости и здравља. Због тога није лако израчунати прихватљиву дозу кафе за сваки дан.
Симптоми предозирања кафе
Постоји неколико алармних "звона" које указују да нисте у реду. Обично људи не обраћају пажњу на њих, не размишљају нешто озбиљно. Али ако су сви ови знаци присутни у комплексу, вредно је размишљати о начину живота и односу према исхрани.
Дакле, предозирање кафе узрокује особу:
- вртоглавица;
- дијареја;
- повећана жеђ;
- несаница;
- главобоља;
- знаци грознице: дрхтање, немогућност загревања, слабости;
- раздражљивост и ексцитабилност.
Постоји друга фаза превелике количине кафе, када посљедице дођу још лошије:
- тешкоће са дисањем - човек изгледа да не може да удише пуну груди;
- повраћање;
- поремећаји срчаног ритма;
- конвулзије и неконтролисане контракције мишића.
Шта да радите ако предозирање кафе?
Нудимо неколико опција
- Узмите активни угаљ .
- Узмите лаксатив. У озбиљнијим случајевима - да направите испуст желудца.
- Ако не постоји могућност консултовања са лекаром, попијте 10 шоља топлих вода и изазовите повраћање.
- Поред тога, у сваком случају, требало би да обезбедите приступ свежем ваздуху, лагати затвореним очима и дугорочно, искључите кофеин из исхране најмање недељу дана. Лекари препоручују строго ограничавање чак и уноса чаја у овом тренутку, јер у чају, нарочито у зеленом, такође има довољно кофеина.