Јога за очи је једна од практичних филозофских техника која утиче на тело особе и његову душу. Вјежбе за очи у јоги се зову мудре , на које утичу природни елементи - вода, земља, небо, ветар и космос.
Гимнастика за очи у јоги
Не морате учинити ништа необично: вјежбе се заснивају на природном положају за људско око, било да гледа блиско или гледа објекат који се повлачи. Размотримо засебне вежбе из комплекса:
- Тратака - фиксира поглед без блинка на тему док се не излуче сузе. То можете учинити на различите начине: на пример, погледајте свећу која кошта око метра од очију. Када се постигне жељени ефекат, затворите очи и ментално замислите свећу.
- Насара Дрисхти - сједните, опустите се и погледајте врх носа на два минута.
- Бхрумадхиа Дрисхти - подигните очи и покушајте да погледате нагоре, у размаку између обрва. Ово помирује кранијалне нерве.
Препоручујемо да се такве вјежбе изводе дневно како би се постигао максимални резултат и побољшао.
Јога за очи са миопијом и хиперопијом
Ако је ваш циљ да вратите здравље очију, можете се позвати на две главне вежбе за опуштање мишића око:
- Палминг - опустите се, затворите очи рукама тако да нема празнина. Блинкајте брзо испод дланова руку.
- Соларизација - погледајте уздизање и залазак сунца све док не дођу сузе, а затим затворите очи и ментално осећате осећај сунчеве светлости.
Јога за очи није панацеа, тешко би било издвојити вјежбе које би биле идеалне за сваку особу. Важно је пронаћи тачно "ваше" вежбе, чије испуњење ће вам пружити радост.