Појава гомила је обавезна људима који су опседнути здравим животним стилом. Пошто је главни састојак овог пића свјеже бобице или воће, вредност гладијона говори за себе. Људи који се активно баве спортом, па чак и они који се баве тешким физичким радом наћи ће моћан задатак за живост и енергију, само треба да пију чашу овог пића. Понекад се пеглање постаје толико густо, јер је укључено у рецепт за воће, да га треба једити кашиком.
Од тренутка када је спорт и здрава исхрана густо ушла у наш живот, пеглање заузима важно место у оброку не само спортиста, већ и ученика, ученика и било ког другог канцеларијског радника. Уживајте у корисном пићу у многим супермаркетима и кафићима, али пеглање код куће увек ће се разликовати само по сопственом избору омиљених састојака и јединственог укуса.
За доручак или угођај, или на пријатељској забави - увек ће бити на располагању пеглање, а већ у менију дечјег одмора, пиће ће бити прописано "трајно".
Како направити пеглање?
Једноставно припремите лагано: у блендеру мијешајте своје омиљено воће, млеко или млеко, мед, ораси, чоколаду, сокове или биљни чај, додајте сируп или зачине. Скоро сви рецепти користе лед, тако да ће вам глаткице савршено освежити летњу топлину. За вегетаријанце, пиће се може кувати без млека, ујутру додати више воћа, а увече у рецепту укључити клијаву семе пшенице.
Слатка јабука
Ако сте ви или ваше дијете уморни од једења јабука за јутарњу ујутру, припремите грицкалице од јабука - нежно и укусно пиће, осим ако не изгубите корисна својства. Недвосмислена предност гладијера је у томе што можете користити целу цијелу воћу, без скидања коре.
Састојци:
- јабука - 1 комад;
- кефир - 1 стакло;
- цимет - по укусу;
- Ванилија - по укусу;
- лед - 2 коцке.
Припрема
У блендеру прелијмо кефир, додамо цимет, ванилију, ољуштену и сецкану јабуку. Стресајте око 2 минута, уђите у високу чашу.
Поред јабука, у рецепту можете укључити и малине, јагоде, боровнице, наранче, манго или брескву, а затим ћете добити јединствену воће. Можете узети неколико састојака, у зависности од сезоне и ваших преференција. Смоотхиес оф фруит - чаробан доручак на столу, који ће се очекивати од стране дјеце и одраслих чланова домаћинства. Дајте вашој машти шетњу и измислите различите варијанте здравог пића.
Јагодне јагоде од јагода
У лето, када јагода сазре у дому, такође се желиш пробудити ујутро и задовољити вас освежавајућим и свежином и енергичним напитком јагоде. У јутарњим сатима - јогурт јогурт, у вечерњим часовима - маска од јагоде и након празника проведеног у викендици, нико неће знати.
Састојци:
- јогурт - 150 мл;
- Јагоде - 200 г;
- млеко - 250 мл;
- лед - 2 коцке.
Припрема
Сламите јагоде, налијте млеко и вадите у мешалицу све док се не добије хомогена конзистенција. Затим додајте јогурт и поново жвакајте. Јогурт се може узети као јагода или било који други.
Цхоцолате смоотхие
Они који се не држе дијете и желе укусан и леп живот могу се разбити чоколадним пеглама. Иначе, ово пиће ће задовољити вашу дјецу, такођер ће затражити додатке. За припрему чоколадних мириса укључите у рецепт, уз млеко и воће, кафу и нарибану чоколаду, узмите кардамом и циметом и верујте да ће следећи пут уместо јутарње кафе кафе бити привучени у блендер да уживате у чоколадним мирисима.