Сви ми много волимо да верујемо да "права" храна може да се носи са нашом вишком тежине без употребе напорних напора: дијети, вежбање. Делимично, ово је тачно, јер никакав физички напор неће помоћи, ако пре и након наставе да једу слатке, слатке и димљене. Међутим, правилна исхрана није панацеа. Истина је да радикално мијењате храну коју можете избјећи од вишка депозита масти због чињенице да се више неће акумулирати, али ће се њихов метаболизам подијелити, што ће извући калорије од њих за виталну активност. Али не заборавите да изгубите тежину - то не значи да ћете добити лијепу фигуру. Ако изгубите тежину, требало би да узмете мишиће.
Данас ћемо почети са првом половином нашег задатка, наиме, који производи побољшавају метаболизам.
Без друге речи, вероватно сте се већ сетили старог тајмера овог поглавља - грејпфрута, зеленог чаја, мекиња, итд. Почећемо са њима.
Грејпфрут , као и сви цитруси, односи се на производе који побољшавају метаболизам. Садрже велику количину витамина, добро га испуњавају захваљујући високом садржају влакана. За разлику од других плодова, они практично не садрже шећер и врло су ниске калорије. Препоручујемо да их поједете за доручак или вечеру у комбинацији са другим производима.
Житарице . 100 г овсене каше садржи 100 калорија. Не можете га пренијети на производе који повећавају метаболизам, јер ће се пребацивање ових 100 кцал узети пуно времена проведеног у ситости.
Зелени чај - познати антиоксидант, помаже очистити тело различитих "смећа", а такође потискује осећај глади. На пример, можете безбедно да пијете шољу после вечере, али будите опрезни - садржи кофеин.
Нискомодни сос . Низак калоријски садржај и висока концентрација калцијума - само оно што вам је потребно за производ који стимулише метаболизам. Студије су показале да је унос калцијума директно повезан са успесима у губитку тежине, што значи да можете безбедно конзумирати млечне производе, али без масноћа.
Ананас је познат не само као производ који побољшава метаболизам, већ и као прави масни горионик. Заправо, он садржи бромелаин , који убрзава метаболизам за неколико процената, па препоручујемо да ананас у исхрану узмете као прилог на протеинска јела или као додатак за доручак или вечеру.
Природа нам омогућава да пружимо широк спектар производа са кардинално различитим особинама. Како не би били изгубљени у обиљу, водите списак производа који убрзавају метаболизам у нашој табели. Уживајте у њиховом укусу и процесу губитка тежине!