Јабуке се с правом сматрају једним од најприхватљивијих, корисних и дијететских производа. Они покушавају да једу током целе године. Јабуке су често укључене у различите дијете. Они не садрже масти и имају 87% воде. Ово воће је незаменљив извор влакана и пектина, а такође има и низак гликемијски индекс , односно веома споро апсорбује и, стога, једена јабука није ускладиштена као маст. У великим количинама јабуке садрже витамин Ц. Зелена јабука садржи више витамина и гвожђа, ау саставу црвеног шећера. Зелене сорте јабука не изазивају алергијске реакције. Ни мање корисне су печене јабуке. У празном стомаку имају благи диуретички ефекат. Печене јабуке су корисне за констипацију, отпуштеност, лошу пробаву и холециститис. Јабуке се такође користе као антиинфламаторни лек. Они су природни сорбент. Редовна употреба јабука побољшава нервни систем.
Колико је калорија у печеној јабуци?
Печене јабуке су и укусне и корисне. У зависности од врсте јабуке и рецепта за печење, калорије у печени јабуци ће бити различите. Ако печете црвену јабуку, број калорија ће бити већи него у зеленом. На пример, у три мале печене јабуке без шећера и других адитива ће садржати 208 кцал. Калоријски садржај печених јабука у пећници са шећером, медом или циметом ће бити већи и може досећи од 70 кцал и више за 100 грама печеног производа. Ако печете исте три јабуке и посипате их шећером, калорична вредност целог јела ће се повећати на 290 калорија. Садржај калорија у печени јабуци без шећера и додатних састојака је 67,8 кцал на 100 грама. С обзиром на ниске калоријске садржине печене јабуке, може се једити различитим дијетама, посебно ако постоје проблеми са дигестивним системом.