Теорије одвојене исхране - не хиљаду година. Већ смо у Јоги нашли референце на производе који су "пријатељски" или "непријатељски" једни према другима. Стога можемо рећи да се, пре свега, одвојена храна користи не толико за губитак тежине, већ и за целокупно здравље тела. Ипак, можете изгубити тежину на посебној исхрани - и, врло лако и ефикасно.
Значење теорије одвојене исхране заснива се на чињеници да комбинације неких производа отежавају нашем телу да их пребаци, док заједничка потрошња других не ствара проблеме за тело. Због тога, желећи да користите посебну исхрану за губитак тежине, само узмите у обзир неке од главних тачака ове теорије - јер не постоји посебна дијета за губитак тежине на посебној исхрани.
Принципи одвојене исхране
Ми наводимо главне постулате усвојене у одвојеној исхрани. Можете их користити и за губитак тежине, и само да помогнете свом телу да остану здраве што је више могуће.
- Никада не једите протеин заједно са угљеним хидратима. То значи да треба заборавити сендвиче са сиром (кобасица), кромпир са месом, тестенине с млевеним месом. Оставите између ових производа временски интервал од два сата. Другим речима, ако једете пилећу ногу, нећете моћи да једете кромпира све до два сата касније.
- Никада не једите заједно два протеина - на пример, јаја и кобасице. Ово је најхитнија комбинација. Оставите исту двочасовни временски резерват између коришћења једног и другог. Све наведене комбинације покрећу гнитне процесе у нашем гастроинтестиналном тракту. Сада схватате да посебна исхрана прати чистоћу црева - што је основа за губитак тежине.
- Масти су дозвољене да једу заједно са угљеним хидратима (позната комбинација хлеба и путера), али се не могу комбиновати са животињским протеином (не мање познатом комбинацијом пржених јаја и масти).
- Можете комбиновати два угљена хидрата - кашу са хљебом. Међутим, ако одлучите да изгубите тежину, боље је то не учинити.
- Течности (вода, сок) пију пола сата или сат пре оброка. После конзумирања - нарочито масти - пити само вреле чорбе или врући чај (чак и ако је прозор неподношљива топлота). Врело пиће ће растворити масти у стомаку, чиме ће олакшати варење. Током оброка можете пити вино. (О пиву, ако желите изгубити тежину, морате заборавити).
- Немојте јести посластице после вечере или вечере, како не би изазивали ферментацију у цревима. Слатка јела увек треба поједити одвојено од главних јела. Ако почнете да пратите посебну исхрану, мали слаткиши за губитак масе ће бити апсолутно безопасни.
- Из истог разлога, плод увек треба једити око сат времена пре јела, али не одмах након ње. Имајте на уму да су диње увек боље једити одвојено, а не комбиновати са било којим другим плодовима
Посебно добро одвојена храна за мршављење је то што рецепти сте сами, по вашем укусу. Треба запамтити једно основно правило: најсигурније бочно јело ће увек бити зеленило (лук, кашика, зелена салата, итд.) И нешкробног поврћа (купус, краставац, слатка паприка итд.). Пружи их месу и рибама без страха - како у сировом тако иу куваном облику. Строчасто поврће (кромпир, пасуљ, патлиџан, тиквице) прилично задовољавајуће, па их треба посебно кувати.
Одвојена храна је идеална за губљење тежине и зато што "дели" храну коју једете, што те тера да једеш често. Ово омогућава чишћење гастроинтестиналног тракта, јер права комбинација хране и њихових малих делова помажу организму да их лако и брзо дигестира.
Ако сте заинтересовани, урадите следећи мали експеримент.
Видећете да је губитак тежине на одвојеној исхрани веома једноставан, јер не морате стално држати калоријски бројач. Све од вас се тражи да помогнете свом телу да зараде новац. Одвојени протеини и угљени хидрати - ово ће бити главна исхрана за губитак тежине, која се користи у одвојеној исхрани.