Људи који нису добро упознати у спортској и спортској исхрани имају тенденцију да верују да протеин производи нежељене ефекте у огромним количинама, веома је штетан и генерално се може сматрати не мање штетним од стероида. Међутим, образовани људи који разумеју који су протеини и шта они чине од њих знају да је ово само мит подржан од оних који једноставно не разумеју ово питање.
Постоје ли нежељени ефекти у спортској исхрани, односно протеини?
Да бисте разумели одговор на ово питање, морате тачно да замислите шта је протеин. Протеин је друго име протеина. Протеини, заједно са угљеним хидратима и мастима, једна је од компоненти хране. Другим речима, протеин у спортској исхрани је исти протеин из меса, сурутке (млека) или јаја. Разлика је у томе што се у спортској исхрани пречишћава, изолује и нема нечистоћа и облика масти и угљених хидрата, што је изузетно ретко у храни.
Атлета захтева више протеина од просечне особе, пошто је протеин градјевински материјал за мишиће, а његова употреба директно утиче на снагу, издржљивост и раст мишића. Да бисте добили довољну количину протеина из хране, морате да једете велике количине, јер протеин у храни не садржи превише. Уместо тога, можете само узети спортску храну, која има све предности као и конвенционални протеински производи. Због чињенице да протеин долази у пречишћеном облику, тело га брже апсорбује и одмах почиње да ради на опоравку мишића.
Према томе, нежељени ефекти протеина за жене и мушкарце ће бити исти као када се конзумирају, на пример, месо или јаја, односно, одсутни.
Протеини - нежељени ефекти и ефекти на потенцију
Неки људи који су чули за погоршање потенције оних мушкараца који су узимали стероидне анаболике верују да протеин сурутке производи такав нежељени ефекат. Међутим, стероидни лекови су хормонални, што објашњава њихов утицај. Протеин је само протеин . И он не може на било који начин утицати на ову сферу.
Који су нежељени ефекти протеина?
Харм протеин може изазвати само оне људе који не желе да користе протеине уопште. Ова група укључује оне који пате од болести бубрега. Постоји мишљење да су протеини способни да изазову болести у овој сфери, али је научно утврђено да дозе које су узимали бодибилдери не могу довести до таквог ефекта.
У неким случајевима, пријем протеина је помогао да се идентификује болест бубрега, која је већ била у човеку, али се није појавила, јер је оптерећење органа био мали. Друга опција је идентификација болести бубрега, на коју је постојала насљедна предиспозиција. Не постоји ниједан случај када би протеина изазвала неку болест ове сфере чињеницом о његовој употреби.
Важно је напоменути да чак и ако се током поступка открије проблем бубрега, он је потпуно реверзибилан и не доводи до озбиљних посљедица.
Постоје студије које показују да у неким случајевима протеин сурутке узрокује акне, међутим то се обично повезује са узимањем веома великих доза.
За мушкарце, сојин протеин је непожељан јер садржи пхитоестроген, природну замену за женски хормон. Ово може изазвати узрочне негативне ефекте и алергијске реакције. Међутим, већ је доказано да сојин протеин има ниску биолошку вредност, и стога је његова употреба непожељна.