Мотивација за губитак тежине

Мотивација за губитак тежине - ово је најважнија ствар са којом треба почети. Ако немате јаку унутрашњу мотивацију , никада нећете ићи из теорије у праксу, а ако га учините, ускоро ћете напустити све. Мотивација је најзначајнији разлог који вам неће дозволити да напустите свој план.

Најбољи мотив за губитак тежине

Најефикаснија и права мотивација за губитак тежине је мотивација коју ћете направити за себе. Пре свега, на великом листу упишите све разлоге због којих хитно морате изгубити тежину и почети одмах. Можете допунити листу са оним предностима који ће вам дати губитак тежине. Ваша вербална мотивација за губитак тежине може да укључи следеће ставке:

1. Желим да изгубим тежину таквим и таквим датумом. Нормални губитак телесне тежине за особу је 4-5 кг месечно плус две недеље за промену метаболизма, што значи да ћу бити на време за заказано време.
2. Ја више не могу толерисати исмевање и сажаљење других.
3. Стварно ћу бити више задовољан што ћу се видети танко и лијепо, умјесто да имам све у реду.
4. Када изгубим тежину, бићу поносан на себе и моју вољу.
5. Сада желим постати лепши.
6. Ако сада не идем на исправну исхрану , онда ће бити још теже.
7. Могу да изаберем неке ствари за себе, и сви ће сједити на мени добро - чак и чврсто уклопити!
8. Нико други ме не може икад назвати комплетним. Нећу чути реч "сувишна".
9. Постаћу лаган и леп, а од остварења овог, све ће се побољшати у мом животу!
10. Никад се више нећу осећати стидљивог свог тела.

Важно је радити са овом пописом и написати све предности нове, мање тежине у њему. Што више, то боље. За почетак, потребно је да напишете најмање 20 позиција. Ова листа би требало да буде лепо и сјајно украшена и виси директно на фрижидеру, тако да увек гледа на вас када планирате да уживате у снацку. Прочитајте више често - неће вам дозволити да једете слатке, масне и штетне!

Тешка мотивација за губитак тежине

За многе девојке нема довољно позитивне мотивације, потребно им је нешто озбиљније. Често траже украшавање фрижидера различитим злим малим фразама које стварно обесхрабрују апетит:

1. Престани да једеш, а онда ћеш остати дебео!
2. Храна је зла!
3. Апетит се распламсао - погледајте целулит!
4. Пре него што једете, оштри се за маст!
5. За масне - само јабуке и јогурт!

Чудно, такве пејоративне фразе често дају још више живописне ефекте. Међутим, ако је ово сувише грубо за вас, можете зауставити прву опцију - позитивну мотивацију.

Јака психолошка мотивација за губитак тежине

Главна ствар за вас - са главом да се уроните у мишљење о губитку тежине, будите свјесни како се то ради и за оно што је посебно за вас. Ако знате пуно о томе како да смршате, једноставно не можете одолети искушењу да почнете све покушавати. Узмите у обзир да се савети пријатеља и познаника не рачунају. Прво, покушајте пронаћи одговарајућу литературу на Интернету или књижари. Разумети механизам губитка тежине, изабрати за себе оптималан систем, додати спорт. Да бисте завршили до краја, важно је знати тачно шта је могуће.

Стиче се поверење због чињенице да ваш рад није узалудан, можете помоћи Интернету и друштвеним мрежама. Лако ћете наћи заједнице за мршављење и у њима, у отвореном приступу постоје фото-албуми "пре и после", где обични људи, као и ви, објављују своје фотографије у великој и онда у малој тежини. По правилу, вероватније је да деле своје тајне у коментарима испод. Обавезно се придружите таквим заједницама и периодично прегледајте фотографије људи који имају прекомерну тежину. На крају крајева, ако би могли, ти и ти можеш, зар не?